Liječenje povukli Muscle

Nema sumnje da je bol u leđima može biti bolan , ostavljajući vas mole za okončanje bijede . Najčešći uzrok boli u leđima jeizvukao mišića , što jemišić koji je rastrgan ili prenapregnuto . Također poznat kao naprezanje leđa ,ozljede mogu varirati od blage do teške . Iako je lako liječiti , liječeći time se u rasponu od dva tjedna do dva mjeseca. Natrag Strain uzrokuje

Povukao mišići mogu se lako spriječiti , ali prvo morate znati što su uzroci . Najčešći suradnik povukli mišića je dizanje teških predmeta . Iako je bilo mišići u leđima može biti rastrgan ili rastegnut , to je veća vjerojatnost da će se dogoditi sa slabijim mišića , a ne mišiće ste učvrstili kroz vježbe . Slabi mišići u kombinaciji s lošim tehnike podizanja ( tj. savijanje preko dizati objekt , a ne dizanje s koljena savijena ) , jeponovno soj čeka da se dogodi .

Povratak soj obično javlja udonjem dijelu leđa , jer to podržava svatežina gornjeg dijela tijela . Kada imate loše držanje , vaše mišiće leđa moraju raditi da je mnogo teže podržati vaše kralježnice , što je rezultiralo u zamora i napora .

Osim toga , overusing svoje mišiće kada vježbanje može dovesti do ozljeda mišića , što uzrokuje ih do suza .
Prepoznajte simptome

Iako simptomi izdvajali mišića može biti očito , još uvijek treba biti svjestan od njih da traže ili nude se uz liječenje . U većini slučajeva ,bol se predstavlja postupno , iako se može doći na naglo i ozbiljno . Ponekad će zračiti do okolnih mišića , što je teže uočiti točnu lokaciju ozljede .

Nakonmišića je izvukao ili poderana , vaše tijelo će se automatski početi da se zaštiti od daljnjeg ozljeđivanja postavši upaljene . Upala mišića ometa vašu sposobnost da se kreće , smanjujući rizik od daljnjeg ozljeđivanja . Iako je dio procesa ozdravljenja , ova upala može dovesti do ukočenost mišića i grčevi, dva dodatna simptoma . Upala je obično samoproblem za prva tri ili četiri dana , tijekom kojeg ćete početi da se uključi različite vrste tretmana za ublažavanje bolova i ubrzati proces ozdravljenja .
Liječenje

Povukao mišići obično liječiti na vlastitu bez posebnog liječenja . Važno je zapamtiti da iako vaš bol može početi trošiti u roku od dva ili tri tjedna , što može potrajati i do dva mjeseca prijeozljede u potpunosti ozdravio .

U prvih 48 sati povlačenjem leđa mišića , trebali primjenjivati ​​led na ozlijeđeno područje . Vi to svaka četiri sata može učiniti za razdoblje od 15 do 20 minuta svaki put . To pomaže ublažiti bol i smanjiti upalu , što može pridonijeti vašem boli kao dobro. Nastavite to za prva dva do tri dana, a nakon toga možete početi primjenu topline na zahvaćena područja . To je također podnio zahtjev za 15 do 20 minuta , četiri putadnevno, a djela povećanje protoka krvi u mišiće , što pomaže da se opustite mišiće leđa .

Bol lijek pomoći će vas ugodno za prvi tjedan dok se ne oteklina splasne imišića počinje da se opustite . Ako je ozljeda je na blagoj strani , over-the- counter lijekovi protiv bolova koji sadrže ibuprofen ne samo pomoći u ublažavanju boli , ali smanjiti otekline , kao dobro. Međutim , ako je vaša ozljeda je akutna i teža , vaš liječnik može propisati lijekove protiv bolova za vas koji sadrži kodein , uz miorelaksanata pomoći zaustaviti grčenje mišića .

Alternativni
Lijekovi

alternativni lijekovi također se mogu koristiti kao dodatak ili umjesto konvencionalnih tretmana . Kiropraktičar može ublažiti svoju bol leđa uklanjanjem stres iz vaše mišiće i tetive . To je učinjeno tako da vratite niz -od - motion vašim zglobovima kralješnice manipuliranjem određenih područja kralježnice .

Masaža terapija je još jedna mogućnost , iako bi trebali biti sigurniterapeut jelicencirani profesionalni . Ona će manipulirati mišiće i tetive izravno , što opušta mišiće leđa . Osim toga , masaža terapija povećava protok krvi, što čistimo svoj ​​sustav otpadnih proizvoda , što je rezultiralo ubrzanom procesu ozdravljenja .