Spinal stenoza Priručnik terapija
Spinal stenoza jesužavanje u donjim ili gornjim dijelovima kralježnice . Sužavanje stavlja pritisak na kralježnicu i okolnih živaca , što je rezultiralo u boli i ukočenost u nogama , rukama , leđima i ramenima . Razne vrste manualne terapije se koristi za ublažavanje boli uzrokovane kralježnicom stenoza . Terapija
Nanesite toplinu na bolno područja za smanjenje bolova i popustiti ukočene zglobove . Grijanje jastuk primjenjuju nekoliko putadnevno za 15 do 20 minuta, povećava protok krvi u tom području i potiče zacjeljivanje . Nanesite hladni oblozi kako bi se smanjila oteklina i upala . Zamotajte hladan u ručnik i nanesite na kožu . Ne nanosite hladne paket izravno na kožu , jer to može izazvati iritaciju . Ostavite hladni oblozi na pet do 10 minutanekoliko putaday.Restrict aktivnost dok bol je poboljšana , a zatim postupno premjestiti na pasivne aktivnosti , kao što su walking.See fizioterapeuta o rutinu vježbanja koji će vam pomoći ojačati mišiće u leđima . Vaš terapeut će početi s vježbama koje pomažu u raspon pokreta i fleksibilnosti . Joga može se ugraditi u svoju rutinu vježbanja , jer daje snagu i proteže mišiće . Kao svoj bol olakšava , aerobna aktivnost kao što su hodanje, vožnja biciklom ili plivanje mogu biti dodan u vašu rutinu . Čvrstoća izgradnji s utezima pomoći će mišići podržavaju uskim područja kralježnice , pružanje bolova i upala. Vježbe za jačanje trbušnih mišića također može poticati , jer oslabljena trbušni mišići staviti pritisak na kralježnicu . Koristite dobar položaj tijela prilikom sjedenja ili stajanja, pakralježnica ispravno aligned.Use desetica stroja kako bi se smanjila bol kralježnicom stenoza . TENS stroj ima elektrode koje se nalaze na koži gdje se bolnajgore . Mali električne struje su pustili u svoje tijelo kroz elektrode . Električna stimulacija ometa boli signali se šalju u mozak i odobrava endorfina , koji su prirodni tjelesni bol killers.Wearnatrag braće podupirati kralježnicu i uzeti over-the -counter lijekove protiv bolova , kao što su Tylenol . Protuupalni lijekovi , kao što su Advila može osloboditi swelling.Talk sa svojim liječnikom o različitim mogućnostima terapije i što je najbolje za vaše osobne potrebe .
