Kako liječiti na živac u nogu
tople i hladne obloge Pretraživati Tylenol ili ibuprofen
Prikazati više uputa
išijasa Pain Management
1
uzeti ibuprofen na prvi znak bol . Ibuprofen će smanjiti otekline i pomoći ublažiti nelagodu . Tylenol također dobro radi za bol . Ako over- the-counter lijekove ne pruža olakšanje , upitajte svog liječnika da propisati nešto jači .
2
spavati na čvrstom madracu , a ne dizati teške predmete . Izbjegavajte kardio vježbe i rade sve što će razljutiti vaše stanje . Noćenje i ležerno šetnje su učinkoviti u pomaganju za liječenje stegnut živaca .
3
Nanesite vruće obloge na donji dio leđa da se poveća protok krvi u problematično područje . Prebacivanje između toplih jastučića i hladne obloge kako bi vidjeli što je najbolje za vaše boli .
4
praksa yoge nakonbol je oslabio . Istezanje svoje nogu i leđne mišiće će vam pomoći spriječiti buduće ponavljanje išijasa . Nakon što je savitljiv mišiće može spriječiti većinu leđa i bol u nogama .
5
praksi dobrog držanja u svako doba . Ne spušten stolice kad sjediš , jer to može razljutiti vaše stanje .