Sports Medicine : Hip &Back Pain

Hip i ozljede leđa su među najčešćim problemima s kojima se suočava sportaše i druge koji se bave sportom i tjelesnom aktivnošću . Ove ozljede mogu dovesti do blage do jake boli i drugih simptoma koji zahtijevaju dugo vremena da se potpuno izliječiti . U nekim slučajevima , hip i bol u leđima su se ponavlja, ali rukovanje . Vrste

sportskih ozljeda može uzrokovati bolove u kukovima igornji i donji dio leđa . Hip bursitis uzrokuje bol na vanjskoj strani kuka i može emitirati niz bedro . Hip joint može pop ili puknuti , što može uzrokovati bol , i suze u zgloba kuka može dovesti do bolova i poteškoća s raspon pokreta .

Bol donjeg dijela leđa često se javlja kod sportaša . Muscle sojevi i skliznuo diskovi su uobičajene u donjem dijelu leđa ozljede koje mogu uzrokovati bol u rasponu od blage do teške . Diskovi u gornjem dijelu leđa i vratne kralježnice također može dislocirati , a mišiće ramena može povući ili zategnuti , što uzrokuje bol na obje strane gornjeg dijela leđa
uzrokuje

. ozljede i uvjetima koje uzrokuju kuka ili bol u leđima u sportaša često suposljedica pretjeranog korištenja i ponavljaju pokreta . Na primjer , golferi često razvijaju suzenje ili iskakanje u zgloba kuka zbog ponavljajuće pokrete svojih raspoloženja . Sportovi koji zahtijevaju puno trčanja ili skakanja može nositi na leđima, ramenima i kukovima , zbog čega sojeva i upale mišića . Neki slučajevi kuka i bol u leđima su zbog iznenadnih ozljeda , kao što je pad ili jednokratni prenapregnuće kuka ili ramena .
Kućno liječenje

Mnoge sportske ozljede liječiti na vlastitu s pažljivim at-home tretman . U mnogim slučajevima , sportaši trebaju uzeti pauzu od sporta ili ponavljaju gibanje koje je dovelo do povrede ili boli . RICE ( Rest , Ice , Compression , Elevation ) metoda često pomaže . Odmaranje bolno područje , primjenom leda za 15 minuta svaka dva sata , stavljanje kompresiju na tom području u obliku folijom ili braće i podizanje ozlijeđenog područja može pomoći u smanjenju oteklina i bol . Over-the -counter bolova bol i protuupalni lijekovi također mogu pomoći . Sportaši koji su doživjeli tešku kuka ili bol u leđima, ili bol koja pogoršava ili traje više odnekoliko dana , dok su oni odmaraju područje , treba posjetiti liječnika dijagnosticirati uzrok boli .

Liječnička pomoć

U nekim slučajevima , liječenje je potrebno osloboditi kuk i bol u leđima i liječiti uzrok. Recept protiv bolova i protuupalni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju simptoma , dok je ozljeda zacijeli . Fizikalna terapija može pomoći ojačati mišiće i promicanje ozdravljenja . Masaža terapija pomaže popustiti uske mišiće i mogu ublažiti bol . Neki sportskih ozljeda zahtijeva operaciju za popravak kosti , tetive ili mišića .
Prevencija

Sprečavanje ozljeda i prekomjerno koji može dovesti do kuka i bolove u leđima je ponekad nemoguće za sportaše , ipak postoje stvari koje možete učiniti kako bi se smanjio rizik od ozljeda . Kao i kod svih fizičkih aktivnosti , sportaši trebali bi bili sigurni da se ugrijemo i protežu se na odgovarajući način prije angažiranja u intenzivnije aktivnosti kako bi se smanjio rizik od mišića suza i ozljeda tetiva i ligamenata . Odmak od fizičke aktivnosti može spriječiti ozljede od repetitivnih pokreta i prekomjerno . U nekim slučajevima , sportaši morati nositi posebne aparatić , ulošcima ili drugih pomagala kako bi se spriječilo bolne ozljede .