Kako sam jastuk đonova Stop Back Pain

? Korištenje pločicu u svoje cipele mogu pomoći ublažiti bol donjeg dijela leđa raspodjelom tjelesnu težinu ravnomjerno na nogama . Ulošcima , poznat kao orthotics , može se koristiti u prednjem ili stražnjem dijelu cipele ili preko cijele pete . Relativno jeftin umetci mogu naći u ljekarnama . Ortopedi i kiropraktičara može mjeriti za custom -made orthotics , koji su skupi . To je ono što vam je potrebno Srpski zrcalu
orthotic ulošci

Prikazati više uputa Screenshot
1 nošenje teških tereta na jednoj strani može povući torzo iz linije .

pogledati u ogledalo i pokušati utvrditi jesu li stoji ili hoda off - dobra kondicija zbog loše dolikuje cipele , visoke potpetice - , cipele bez podrške , palim lukovima ili nosi veliki teret na leđima ili ramenu . Pješačka jednu minutu može imati ekvivalentnu snagu na tijelu dizanje 800 do 1000 funti na svakoj nozi . Sila se šalje udarni valovi do nogu u donjem dijelu leđa . Naginjući tijelo , čak imperceptively , možete prebaciti težinu tereta na svakoj nozi , bacanje leđa iz linije .
2

Nosite gel jastučiće unutar cipela koje su namijenjene da apsorbiraju sile svakom koraku . Jastučići su široko dostupna u ljekarnama .
3 cipele visokih potpetica može mijenjati liniju kralježnice , što uzrokuje bolove u leđima .

Koristite ulošci stvorene posebno za visoko peta cipele koje su dizajnirane tako da težina i sila se skida loptu stopala i pomaknut na petu .