Kako Saznajte Tai Chi korak Walk
Tai Chi potiče mentalnu i fizičku disciplinu . Pogodan je za gotovo svaku dob ili sposobnosti razini . Učenje hoda korak Tai Chi može pomoći u promicanju ravnotežu i opće blagostanje . To je ono što vam je potrebnoCipele koje pomažu ravnoteža
A Tai Chi klase , DVD ili knjiga se preporuča za daljnje istraživanje .
Pokazati više Upute
Učenje Tai Chi Walk korak
1
prvi korak zahtijeva razvijanje dublje mentalne svijesti vašeg tijela i način na koji se ona kreće . Obratite pažnju na to kako se osjeća kada hodati normalno i dok ste učenje hoda korak Tai Chi . Koncentracija je ključ za prakticiranje Tai Chi .
2
Prakticiranje polako prebacuje svoju težinu s jedne noge na drugu s dubokom mentalnom koncentracijom . Ruke treba ljuljački , naravno uz svoje tijelo . Dišite duboko na svakom koraku .
3
Savijte koljena u udobnu dubinu zadržavajući svoje težište. Ruke treba dlan prema dolje sa zapešća ravno . Shift svoju težinu na lijevu nogu . Korak naprijed peta prva .
4
bi korak unatrag , ruke bi trebao biti pod kutom od 90 stupnjeva na razini ramena s dlanovima prema gore . Shift svoju težinu na vaše lijevo stopalo i korak unatrag . Vaš koljena bi trebao ostati vrlo lagano savijena i leđa trebaju ostati ravna .
5
Za korak s druge strane , savijte koljena na udobnu dubinu , prebaciti svoju težinu na desnom nogom i okrenuti kuk i lijevo stopalo prema lijevoj strani . Korak naprijed i lijevo s pete slijetanja na prvom mjestu.
