Kako možete uravnotežiti svoj Qi ako imate previše Yin energije?
1. Pridržavajte se yang dijete. Yin hrana je obično hladna, vlažna i slatka, dok je yang hrana vruća, suha i slana. Pridržavanje yang dijete može vam pomoći da zagrijete svoje tijelo i povećate razinu energije. Neki primjeri yang hrane uključuju meso, ribu, jaja, luk, češnjak i đumbir.
2. Redovno vježbajte. Vježbanje je odličan način da poboljšate cirkulaciju i povećate razinu energije. Pokušajte većinu dana u tjednu vježbati barem 30 minuta umjerenog intenziteta.
3. Provodite vrijeme na suncu. Sunčeva svjetlost može pomoći u povećanju proizvodnje vitamina D u vašem tijelu, koji je neophodan za zdravlje kostiju i imunološku funkciju. Pokušajte svaki dan provesti barem 15 minuta na suncu.
4. Uzmite toplu kupku ili tuš. Topla kupka ili tuš mogu vam pomoći da opustite mišiće i poboljšate cirkulaciju. Dodajte malo eteričnih ulja, poput paprene metvice ili eukaliptusa, u vodu za dodatnu energiju.
5. Idite na masažu. Masaža može poboljšati vašu cirkulaciju, osloboditi se stresa i potaknuti opuštanje.
6. Bavite se jogom ili tai chijem. I joga i tai chi su prakse uma i tijela koje vam mogu pomoći da poboljšate cirkulaciju, uravnotežite energiju i potaknete opuštanje.
7. Akupunktura: Akupunktura je praksa tradicionalne kineske medicine koja uključuje zabadanje tankih igala u kožu kako bi se stimulirale određene točke na tijelu. Pokazalo se učinkovitim u balansiranju qija i promicanju cjelokupnog zdravlja i dobrobiti.
Slijedeći ove savjete, možete pomoći uravnotežiti svoj Qi i poboljšati svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit.
