Kako učiniti jednostavnim pokretom meditaciju

Pokret meditacija jeput do ravnotežu , unutarnju snagu i mir . Ovaj jednostavan pokret meditacija je slična praksa zove latihan , u kojem je jedan vođeni svojim unutarnjim porivima za pokret . Latihan dolazi iz indonezijske termina latihan kejiwaan , što znači "trening nutrine . " Nema pravo ili krivo način da to učinite meditaciju , kao što je to u bitiunutarnje vodstvo praksa gdje se spaja s njezinom božanskom intuicije . Dolje navedeni koraci se mogu provesti samostalno ili s drugima . To je ono što vam je potrebno Srpski tihi prostor u sobi da se slobodno kreću Srpski Glazba ( opcionalno )
pokazati više Uputstvo
jednostavnim pokretom Meditacija
1

biti sigurni oblačiti u odjeću koja omogućuje slobodno kretanje . Pokrenite glazbu , ako želite . Započnite stojeći , ležeći, sjedeći , ili u bilo kojem položaju se osjeća dobro na vas .
2

Zatvorite oči . Usredotočite svoju namjeru o povezivanju potpunosti s unutarnje vodstvo .
3

samo čekati . Obavijest bilo senzacija u vašem tijelu . Obavijest svoje disanje . Ako stojite , primijetit ćete da, iako ne iniciraju kretanje , vaše tijelo može poljuljati , tvoja glava može premjestiti , itd.
4

Slijedite impulse za pokret . Na primjer , ako je vaše tijelo ljulja , ostavite ga da se stijena . Ako se osjećate poriv da dignite ruke , učinite to .
5

Ako osjetite bilo senzacija u vašem tijelu , spojiti zvuk na njima . Možda ćete pjevušiti , ton , ili bilo koji zvuk , dok je spojen na osjećaj . Izrazite se slobodno i dalje pratiti vaše impulses.Also , primijetite bilo koji misli da je križ svoj um . Dopustite im da budu tamo. Možda će vam da se nakon nekog vremena , vaš um postaje miran .
6

Nastavak meditaciju dok ne osjetite da je potpuna . Uz svakodnevnu praksu , možda će vam da vaša veza na svoju intuiciju postaje sve jača i jasnija !