Kako Sjednite na Zafu

Postoji nekoliko načina za sjedanje na zafu jastuk za vaš meditacije praksi . Zafu jastuk koristi se uskladiti tijelo u poziciju da je oprezan i opušteno . Neki ljudi s ograničenom fleksibilnošću odabrati klečećem položaju ili sjedećem položaju . Možete sjesti u polu- lotosa ili full - lotus poza , ako imate dovoljno fleksibilnost . Međutim ,najpopularniji način da sjedi na zafu je u burmanski položaju , koji je također poznat kao prekriženih nogu položaj . Ovaj položaj će vam pomoći da duboko disati , a također je pogodan za optimalan protok energije , ali to ipak zahtijeva fleksibilnost i snagu . To je ono što vam je potrebno Srpski tepih ili deku Srpski Zafu jastuk