Kako napraviti psihička promjene
1
Odaberite kojem području vašeg psihe želite promijeniti . Možda želite dobiti više povjerenja ili smanjiti ovisnost o loša navika . Razmislite u kojem području bi vam učinitinajviše dobra da ozdravi i usredotočiti se na tom području .
2
napisati odgovarajuću potvrdu . Na primjer ,odgovarajuća potvrda za dobivanjem više povjerenja je vrlo jednostavno : "Ja sam u sebe. " Ako pokušavate prestati pušiti ,prikladno afirmacija " dišem u samo ono što je dobro . Mi više ne treba pušiti , jer imam pametnijih stvari za disanje . " Pobrinite se da se izraz afirmaciju usadašnjem vremenu , kao da jepromjena već dogodilo . (Vidi Referentni 1 ) Na primjer , nemojte reći " Ja sam postao sretan ", ili " ja ću biti sretan . " Reci : "Ja sam sretan . " Za popis korisnih afirmacije za svaku situaciju , check out resurs 1 .
3
Nađi opušteno mjesto i vrijeme za reći svoju afirmaciju . Veliki je vrijeme dok je još uvijek u krevetu nakon samo buđenja ili tijekom mirne šetnje u parku .
4
Dišite duboko i recitirati afirmaciju , dopuštajući sebi da se osjećaju pozitivne emocionalne učinke afirmaciju .
5
Ponovite afirmaciju na dnevnoj bazi . Uskoro ćete početi primjećivati pozitivne učinke u vašem životu .