Što je Body Balance
Body balance mete sve aspekte tjelesne funkcije . Trgovinama zdrave hrane prodaju tijela balans dodataka i prehrambenih proizvoda usmjerena prema pazeći datijelo održava pravilnu prehrambene ravnoteže . Masaža terapija u toplicama promicanje tjelesne ravnoteže dirljive tehnike . Sportske dvorane u održavanju ravnoteže tijela režima , kao što su aerobik ples i utezi treninga , koje su usmjerene na raspon pokreta i ravnoteže tijela . Meditacija centri naučiti yoga i Tai Chi za tjelesnu ravnotežu opuštanje i ravnotežu uma . To nije potrebno imati tjelesnu ravnotežu trening instruktora , iako može imati koristi od toga kao jedna korist od osobnog trenera . Možete kupiti body balance DVD-ova ( Resursi vidi dolje ) da uče osnovne tehnike ravnoteže tijela i obavljaju tijela balans vježba kod kuće .
Značaj
ravnoteža tijela pomažeosobi postići mirno i samopouzdanje . Body balance poboljšava cirkulaciju i protok krvi . Body balance također poboljšava osobe raspon pokreta , što je osobito korisna za starije osobe koje mogu slomiti kost , ako padnu . Koristeći tijelo balans tehnike , kao što su duboko disanje i raspon pokreta vježbe , držiosoba stabilizira i smanjuje rizik od gubitka u ravnoteži kada hodanje , vožnja biciklom , trčanje ili trčanje .
Učinci
ravnoteža tijela potiče zdraviji život po smirivanju osoba tijelo i um . Kadaosoba je mirna , on gubi stres dan-to - dan život . Body tehnike ravnotežu, kao što su vježbe treninga i meditacije , nastojati zadržati osobu bez stresa , čak i kada nisu sudjelovali u tom nastojanju . Dugoročne posljedice su bolje disanje , mirna , osloboditi od mnogih bol , bol i veći raspon pokreta .
Prednosti
Body balance stavlja tijelo natrag u prirodnom poretku (vidi Reference u nastavku ) . Tijelo se slobodno kreće i fluidno . Osoba spava dublje , budi još odmorni , i osjeća produktivniji tijekom dana . Osoba je u stanju da se savijati , protežu i pognuti lakše i sa malo ili nimalo bol u mišićima od radiš ove vježbe .
Upozorenje
Kao i kod bilo kojeg programa koji sadrže fizičko ostvarivati elemente , posavjetujte se s liječnikom prije nego krećemo na ravnotežu tijela režim . Iako preko svegaprogram bi trebao donijeti koristi za vas , morate biti dovoljno zdrav da se bave napornim vježbanjem. Ako niste u mogućnosti to učiniti , tražiti program s manje vježbanja i staloženosti , kao što sjedi u meditaciji .
