Dijeta za refluks kiseline &Candida
Acid refluks i candida rastinje su dva uvjeta pod snažnim utjecajem prehrane . Pravilna prehrana i uklanjanju određenih namirnica može pomoći u liječenju ove uvjete . Kako bi se učinkovito upravljanje zdravstveni problem kroz prehranu , morate biti predani i dosljedni . Učinite svoje najbolje staviti na svoj novi plan prehrane; više ćete to učiniti ,to će lakše postati . Acid refluks Dijeta
Kloni kisele hrane i pića , kao što su soda , sok od naranče , agruma i kave , sa ili bez kofeina . Izbjegavajte alkohol; to iritira jednjak i opušta donji ezofagealni sfinkter , što ga čini lakšim za kiseline teći natrag iz želuca . Ako se odlučite za piće , učiniti dok jede . Hrana može ublažiti neke od negativnih učinaka alkoholnog . Smanjite potrošnju visoke masnoće hrane , kao što su obično mlijeko i mliječne proizvode izrađene od njega; oni također opuštaju sfinkter .
Pijte najmanje osam čaša vodednevno kako bi se istjerati višak kiseline . Jedite hranu bogatu vlaknima kao što su cjelovite žitarice, voće i povrće . Žvakanje deglycyrrhizinated sladić ( DGL ) može spriječiti refluksa . Chew dvije tablete prije ili za vrijeme obroka i prije spavanja.
Cilj za više manjih obroka tijekom dana , a ne tri one velike . Nemojte leći najmanje tri sata nakon jela . Početak čuvanje hrane dnevnik . Dok su hrana i piće Navedeni su najčešći okidači refluksa kiseline , svačije tijelo kemija je jedinstvena . Možda će vam ostale namirnice vas smetaju osobno . Praćenje onoga što se jede i kada simptomi štrajk može vam pomoći identificirati namirnice koje biste trebali izbjegavati .
Candida dijeta
Candida jeinače bezopasna gljivica koja živi u tijelo . Kada raste nesmetan , međutim , to može dovesti do rastinje i izazvati vaginalni kvasac infekcije , gljivične infekcije ( oralni kvasac infekcije ) i želuca uzrujani . Želuca uzrujan obično se javlja nakon dugog tečaj antibiotika ili steroidi , a obje ubiti svoje tijelo opskrbu "dobre" bakterije . Ako se to dogodi , posjetite liječnika . Određene prehrambene strategije mogu držati pod kontrolom candida
Jedite jedan češanj češnjaka dnevno .; To je jak prirodni antifungalno sredstvo . Vi ne morate ga žvakati . Možete ga izrezati u komade rukovanje i progutati . Ostali prirodni antifungike su cimet, origano , kadulja i klinčić . Uključujući ove začine u vašoj prehrani može držati candida u provjeru .
Cut natrag na bijeli stol šećera koji se nalazi u slatkišima , kao što su kolačići i slatkiša . Smanjite potrošnju mliječnih proizvoda i namirnica koje imaju kvasac kao što su kruh, pereca , piva , sira i MSG ( monosodium glutamat ) . Nemojte piti alkohol .
Uzmite probiotik dodataka dnevno . Oni su puni dobre bakterije koje drže loše organizme raste izvan kontrole . Koristite prema uputama na etiketi . Potražite jogurta koje se oglašavaju žive probiotičke kulture u njihovom proizvodu .
