Holistički Izbor za hipertenziju Lijekovi

Hipertenzija može bitiozbiljan poziv za buđenje . On je poznat kao "tihi ubojica" koji utječe na više od 60 milijuna Amerikanaca . Iako postoje mnogi lijekovi kao što su beta- blokatora i diuretika koji su dostupni za one s povišenim krvnim tlakom , neki vole holistički način za poboljšanje zdravlja . Uz manje natrija , nemasna dijeta , postoje različite holistički pristupi koje možete poduzeti kako bi se liječiti hipertenziju . Život

Možete borbi protiv hipertenzije kontrolirajući vaše prehrane i vježbe navike . Smanjite unos masti i natrija . Zamjenska svježe , zdrave , lisnato zeleno povrće za prerađene hrane . Razvijati programa vježbanja; pokušati uključiti čak 30 minuta vježbanja dnevno . Kardiovaskularne vježbe pomaže sniziti krvni tlak . Vježbe kao što su joga, pilates , pa čak i meditaciju prije i poslije treninga su korisne .
Dodataka

uključujući dodatke u svoj ​​dnevni režim također može smanjiti povišeni krvni tlak . Dobiti obilje vitamina C i E , što u konačnici može pomoći sniziti tlak . Možete uzeti te vitamine dopunskog obliku; ili ih konzumirati u svom prirodnom obliku jedući razne voća , povrća i proteina . Napravljena riblje ulje u prehrani je još jedan način da se vitamin E. Riblja ulja smatraju se " zdrave masti " koje rade s tijelom , umjesto protiv njega . Oni također pomoći u zaštiti srca .
Akupunktura

Neki ljudi izabrati da nositi njihov hipertenzije s akupunkturom , tradicionalnom holističkog liječenja temelji na kineskom teorije . Njegova je svrha pomoći ublažiti simptome povišenog krvnog tlaka kroz niz iglica strateški postavljena na površini kože . Iglice su namijenjeni za širenje pozitivan protok energije u cijelom tijelu . Tretman također je osmišljen kako bi stimulirati određene točke pritiska koji će vam donijeti dolje povišen tlak .