Jednostavno Dan 7 Juice Detox

U želji da se zdravije jeplemenit cilj, ali mnogi ljudi ne znaju gdje početi . Jedna od metoda uključuje primjenu sok detox . Bilo je mnogo rasprava o tome na odgovarajući duljinu vremena za sok detox , ali sedam dana čini se da jekonsenzus , jer se vjeruje da je tek nakon tog razdoblja kojetijelo zapravo počinje da se očisti od toksina i izgrađen - up otpada . Međutim , nikada ne bi trebao početi detox ovog duljine bez prethodnog savjetovanja s medicinskim stručnjakom . Prije početkaDetox

Prije početka sok detox , to jedobra ideja da se odučiti od određenih tvari kako bi se proces manje od šoka na vašem tijelu . Na primjer , izrezati kofein, alkohol , mliječni proizvodi , rafinirani šećer , meso i jaja prije detox . Možete eliminirati te stvari iz svoje prehrane polako više od tjedan dana . Samo pazite da ne ih proguta sedam dana prije početka sok detox .
Što očekivati ​​naFast

Jednom kada počnete sok detox , možda ćete osjećati glad na početku . Kad god se osjećate gladi , uzeti gutljaj soka . Neki od najboljih sokova piti dok detoksikaciju su kelj, mrkva , jabuka, špinat , cikla, ananas i celer . Vi svibanj želite da ostanu daleko od citrusa sokova kao i oni mogu biti oštra na želucu . Pobrinite se da se u do 64 oz . soka svaki dan , zajedno s mnogo vode . To bi trebalo zadržati želudac pun , odbiti osjećaj gladi i držati se hranila . Glavobolje, probavne smetnje i umor su normalne nuspojave sok detox . Međutim , ako se osjećate vrtoglavicu i bolestan , trebali prestatibrzo odmah i zatražiti savjet liječnika .
Razbijanje brzo

nakon vašeg sedmodnevnog sok detox , morat ćete ponovno uvesti hranu u svoj jelovnik polako kako bi izbjegli nuspojave . Na snagu osmog dana od vašeg detox plana , jesti nekoliko komada masivnog voće i kuhano povrće . Sljedećeg dana , imaju salatu i rižu . Uvesti mesnih proizvoda natrag u svoju prehranusljedeći dan , ali vam svibanj želite početi s ribom , a ne težim proteina poput mesa . Razbijanje brzo jeidealno vrijeme da primijetite bilo kakve negativne reakcije na određene namirnice . Kao što ste ponovno uvođenje čvrste hrane , umu svoje reakcije na njih , tako da možete mijenjati svoje prehrane u budućnosti .
Tko ne bi trebao provesti sok Detox

ne može svatko proći sedmodnevni sok detox . Ti ljudi su oni s hipoglikemija , dijabetes, bolesti bubrega ili jetre , poremećaja prehrane , anemije , problemima krvnog tlaka , raka , bolesti srca ili astme , kaodetox može pogoršati vaše simptome ili izazvati ozbiljne negativne učinke . Nemojte početi sok detox program bilo koje duljine bez prethodnog savjetovanja s liječnikom .