Najbolji Detox Dijeta zauzdati želju
Imate teško vrijeme govoreći: " ne" na hrani nakrcani soli ili šećera ? Trebate li kofein probuditi se ujutro i zadržati ide u popodnevnim satima ? Ako je tako , vi steglavni kandidat za detox dijetu koja može pomoći obuzdati svoje žudnje dok čišćenja tijela od toksina . Osnove detoksikacija dijeta
detox dijeta rada osloboditi tijelo od viška otpada i toksina . Ti elementi mogu doprinijeti hrane ovisnosti , žudnje i probavne smetnje .
Najbolji detoksikacija dijeta traje dovoljno dugo da se očisti tijelo . To se obično događa između tri i 10 dana nakon početka prehrane . Nakon što su prošli 48 sati bez čvrstog crijeva , znat ćete da je vaš sustav u potpunosti ispraznio i da možete završiti u prehrani
Ne upuštajte se u napornog vježbanja tijekom detox dijetu .; Međutim , svjetlo do umjerena tjelovježba je u redu , pa čak i potiče .
Classic Detox Dijeta
Započnite dan čašom vode pomiješane s 2 žlice . soka od limuna . Dopustite oko sat vremena između pitke vode i za vrijeme doručka .
Postojebroj detoksikacija dijeta i programa , ali jedan favorit jesok dijeta . Odaberite bilo sokove ili sokove vam se sviđa , ali bi se osiguralo da su 100 posto čisti , bez šećera dodao je . ( Jedan popularan izbor , sok od brusnice , često je zaslađen sok od jabuke , što je dobro . ) Piti osam čaša razrijeđenog soka dnevno , miješanjem vode i sok u jednakim dijelovima za svaki posluživanja .
To je vrlo važno ostati hydrated tijekom bilo detoksikacija dijeta , pa je cilj piti osam do 10 čaša vode na dan .
Što očekivati
možete očekivati težinu gubitak između pet i 10 kilograma, poboljšanje vaše probave i metabolizma , teeliminiranje želju za kofeinom i slatke , slane i masne hrane .
Tijekom prvih dana detox dijetu , vjerojatno ćete iskustvo više - česte stolice koje će se smanjiti do stolice su popustili i gotovo vodenasta . Također ćete pišati često , kaovoda i sok ispire toksine iz svog sustava .
Između trećeg i petog dana detox dijetu , možda znoje više nego obično . Jedan od načina da se tijelo oslobađa toksina je kroz znojne žlijezde , pa to je sasvim normalno .
Ako se osjećate umorno tijekom prehrane , odmora ili drijemati . Svjetlo umor jenormalna nuspojava prehrani u ekstremnim smanjenjem kalorija i vaše tijelo je oslobađanje toksina .
