Kako očistiti masne jetre sa začinima &Povrće
Više od 50 posto odraslih Amerikanaca ima masnu jetru , prema Cancer Active . Zapadna prehrana s visokim udjelom masti , praznih kalorija i alkohola čini masne bolesti jetre češći . Ne postoji standardni tretman za bolest masne jetre , ali možete očistiti masne jetre podešavanjem vaš stil života , a posebno kroz vježbe i prehrane . Slijedite donje korake za čišćenje masne jetre s povrćem i nekim začinima . To je ono što vam je potrebnosirovog voća i povrća
Sirovine i povrća
Kurkuma Screenshot Kolin
inozitol Screenshot Boldo čaj
Silymarin Screenshot Maslačak
Show Više Upute
pet koraka kako očistiti masne jetre
1
Povećajte količinu sirovog voća i povrća u vašoj prehrani . Jesti zdravu prehranu bogatu svježim voćem i povrćem će smanjiti količinu zasićenih masnoća u prehrani , a time imasti u jetri , prema Mayo zaklada za medicinska istraživanja i obrazovanje ( mfmer ) .
2
piti sirovo povrća .
3
Dodaj kurkuma , kolin i inozitol u prehrani za pomoć metabolizam masti .
4
Pokušajte Boldo čaj za jačanje žučni mjehur; i silimarin i maslačak ojačati jetru .
5
smanjiti ugljikohidrate , duboko pržene i masne hrane i slatku prerađene hrane i pića u vašoj prehrani . Izbjegavajte rafiniranih ugljikohidrata iz šećera i kruha , tjestenine , rezanaca, keksa i kolača .
