Što jesti na sedmodnevnom Detox

sedmodnevni detox može dati mnoge prednosti , od čišćenja svoje tijelo od štetnih toksina , na suzbijanju loše navike kao što su ovisnost o kofein i šećer , pomoći da izgubite nekoliko kilograma . Detox također može pomoći ako ste pate od zatvora, umora ili gastrointestinalnih problema . Ovaj plan se fokusira na jedući zdrave namirnice za sedam dana . Voće i sokovi

sedmodnevni detox treba sadržavati puno svježeg voća i povrća . Kupnja organskog voća je najbolje , ako je ikako moguće . Samo o bilo plodovi su prihvatljivi , uključujući jabuke, naranče, limuna , kupine , kruške i mangu . Voće se može jesti sirovo ili kao sok . Mnogi ljudi smatraju da je tako što svježi sok , oni su u mogućnosti konzumirati puno širi izbor voća dnevno .

Povrće

Povrće jesljedeća velika irem konzumirati na sedmodnevna detox . Možete uključiti bilo povrće po vašem izboru . Zeleno lisnato one - špinat , kelj , brokula i poriluk - najbolje , iako je ostalo povrće , poput mrkve , gljive, paprike i rajčice , dopušteno . Povrće se može jesti sirovo ili u mješavinama za zdrav sok .
Pića

Voda jeglavni napitak izbora na sedmodnevnom detox . Najmanje 64 unci vode - bilo iz slavine ili bocama - treba biti pijan svakodnevno . Dodavanje limuna na svoju vodu pomaže probavni proces , a daje se vodamalo više okusa . Biljni čajevi su također dopušteno , pod uvjetom da nisu s kofeinom . I nemojte dodavati mlijeko ili šećer u svoj čaj .

Razno Foods

sedmodnevni detox trebao sastojati od uglavnom svježeg voća i povrća . Međutim , nekoliko drugih namirnice mogu se konzumirati u umjerenim količinama . To uključuje tofu , grah , smeđa riža, zob , običan jogurt i svježe ribe . Samonekoliko začina treba koristiti , uključujući i crnog papra , češnjaka , đumbira , balsamico octa i meda . To sve treba koristiti štedljivo.
Što očekivati ​​

Kada detox svoje tijelo za sedam dana, što možete očekivati ​​nekoliko promjena da se dogodi . Kao što se tijelo oslobađa štetnih toksina koji su gradili za godine , ponovno će se početi eliminirati mnogo više redovito . To je korisno ako ste pate od zatvora ili želuca grčeve . Detox može vam pomoći prolio nekoliko kilograma , kao i , popularni razlog za mnoge da ga probati .

Budite sigurni da se konzultirati s liječnikom prije nego što pokušate sedmodnevni detox , jer neki ljudi , kao što je trudna ili skrb žene , ne bi trebalo slijediti ovu dijetu .