Ne Post čišćenje dijeta
čišćenje dijeta stekli popularnost u posljednjih nekoliko godina , jer oni obećavaju sve, od pomoći s aknama na mršavljenje . No, jedan aspekt pretvara ljude off : postom . Srećom , postoje načini da očiste svoje tijelo , a još uvijek biti u mogućnosti jesti . Raw Food - Detoxing
Jedan od najboljih načina na koje možete očistiti i detox svoje tijelo bez posta je usvajanjem raw -food prehrane . To jepuno nježniji način da se očiste odbrzo , jer to nije tako drastičnapromjena i ne proizvesti " ozdravljenja krize", koja jetjelesna reakcija na nagle promjene prehrane koja može izazvati proljev , mučnina, glavobolja i akne . Za rješavanje ovu dijetu , uključi sirovo voće i povrće na jelovniku polako , dok je samo eliminira neke od više nezdrave hrane , kao što su crveno meso , rafinirane šećere , alkohol i kofein . Onda , što ćete zamijeniti sve više i više svoje prehrane s sirove hrane dok ste potpuno sirovo . Ovaj spora tranzicija ne šokirati svoje tijelo , ali još uvijek daje isti učinak čišćenja .
Ono što možete jesti
Na sirovo - food prehrani , možete ljepušan puno jesti bilo sirovo voće ili povrće koje želite . Oni će većinu svoje prehrane . Međutim , ostale namirnice poput orašastih plodova, sjemenki , maslinovog ulja , kozjeg sira i suhog voća može se ugraditi i dodati više raznolikosti i dodatne proteine . Postoje čak i zamjene za druge namirnice , kao što su krekeri i kruh izvedenih iz sirovina poput lana . Akoukupno sirova hrana nije za vas , tu su kuhani obroci možete jesti da još uvijek nude čišćenja pogodnosti kao kuhano povrće , juhe i smeđa riža . Sorbets i čokolade često se preporučuje kao desert .
Što on ne
počinio na sirovoj prehrani i radi kao čišćenje , jer ne pitajte kako mnogo od svog probavnog sustava kao hrana čini. Osim toga, sve što jedu je visoka u hranjivim tvarima , vode i vlakana , imajući svoje debelo crijevo jasno i vaše stolice redovito . S zdravom debelom crijevu , ostali dijelovi tijela , uključujući i jetru i bubrege , pozivaju se da detox . Nakon što je počinio na raw - food prehrane , ili barem djelomična , imat ćete više energije , jasnije kožu i zdraviji probavni trakt .
