Ayurveda Početna pravni lijek

Pitta , Kapha , Vata . Vidjevši te riječi , možda mislite da ste nabasali na popisu začinima , a ne uvjetima iz Ayurveda , " znanost o životu ". Ovaj holistički način ozdravljenja , koji je nastao u Indiji prije nekoliko tisuća godina , je stekao popularnost na Zapadu --- kreće onih stranih pojmova u našem svakodnevnom vokabularu . Osnove

Ayurveda svrstava pet elemenata što su zemlje, zraka, etera ( prostora ) , vode i vatre . Sav život smatra se isprepliću s tim elementima , jer su jedni utjecati na nas , na neki način .

Sustav sugerira da kada smo se zamislio , određene karakteristike naših fizičkih i mentalnih stanja su postavili . Ova kombinacija je poznat kao naš ustav . Ljudi padaju pod osam tipova konstitucije , koje su izražene u pogledu tri duše ( neravnoteže ): pitta , kapha i Vata ( posjetite www.whatsyourdosha.com za jednostavnu online test kako bi se utvrdilo svoju dosha )

Ustavi su sastoji se od neke kombinacije tri duše , kao što su kapha - pitta ili pitta - vata . Osoba će biti skloni neravnoteže njihovih dvaju dominantnih duše tijekom njihova života . Od osobe ustav je fiksna , on ili ona će odgovoriti na pitanja na način koji je u skladu s karakteristikama njegove /njezine doše .

Sezonske promjene

Kao godišnja doba utječu na naše tijelo , tako da oni također pomažu definirati doshas . Vata akumulira tijekom hladnog i suhog vremena; pitta tijekom vrućih , vlažnih ljeta; kapha u hladnjak i vlažnog vremena .

Ayurveda dalje dijeligodine u šest sezona , dugo svaka dva mjeseca. Kao što svaki ciklus se seli udrugu, jedna doša dominira , a drugi slabi . Na primjer , u smjeni od jeseni do zime , priroda nas muči s Vata je suhih vjetrova . Odlike ovog doša je pojačavaju , možda ćete biti razasuti , s " glavom u oblacima ", ili se suši kroz upale grla ili suhe oči .

Detox tijekom ove promjene vremena će pomoći osloboditi vas od bilo višak vata i spriječiti sezonske bolesti. U tom slučaju , potrebno je više uzemljenje odlike kapha . Srpski

detoksikaciju slijedeći jednostavan sezonski vegetarijanske prehrane (uključujući i korjenastog povrća ) , izbjegavanje procesiranu hranu , piti puno vode , odmara dobro i radi neke lagane vježbe ( kao što hatha yoge ) će pomoći smanjiti Vata , a povećava kapha .
što jesti

Ayurveda nas uči da je kao i povećava poput . Hrana , vrijeme ili aktivnosti sa sličnim svojstvima do A doše će povećati taj dosha . Namirnice koje su prozračni u prirodi , kao što su puf žitarica , povećat će se Vata neravnoteža , dok će topla hrana pomoći smanjiti ga . Vruće , začinjenu hranu , kao što su luk i paprike , povećat će se pitta , a teže namirnice , poput slatkog krumpira i sira , povećat će se kapha . Jedući hranu suprotne na doše poput hlađenje hrane u slučaju pitta , neće protiviti višak .
Vježba

Yoga i Ayurveda međusobno podupiru . Ako ste novi u jogi , pronalaženje praksu kako bi se slagala svoje doše neravnoteže jedobro mjesto za početak ( međutim, ne zaboravite da je vaš doshas mijenjati tako daista praksa svaki dan ne mora uvijek biti ono što vaše tijelo treba ) . Oni od Vata ustav imaju tendenciju da koriste svoju energiju brzo i treba tražiti yoga prakse koji je mirno i zatopljenje . Ako vaš kapha dominira , što će imati koristi od više osnažujući Ashtanga yoge . Osobe koje pate od pitta neravnoteže treba tražiti tiše, hlađenja klasu da se pridruže .

Common Sense

Kaoopseg Ayurveda obuhvaća samog, suptilnosti prakse na prvi svibanj pojaviti teško pratiti . No,sustav nije dizajniran da zbuniti - to jepuno zdravog razuma . Na osnovnoj razini , ne zaboravite da je kao i povećava kao i povećanje suprotne osobine neravnoteže će vam pomoći da se ponovno poravnajte .