Kako učiniti Ayurvedski čišćenje

ayurvedski iscjelitelji često preporučuju čišćenje tijela povremeno i za održavanje zdravlja i spriječiti poremećaji uzrokuju strane nakupljanje toksina u tijelu . On je predložio da seosoba koja bi trebala završiti 30-dnevni detox s promjenom svake sezone kako bi održali razinu energije u tijelu i držati interni sustav slobodan od kemikalija . Relativno jednostavna za čišćenje u usporedbi s drugim dramatičnim posta , netko sigurno može završiti Ayurvedski čišćenje . Upute Screenshot
1

Započnite Ayurvedski čišćenje postavši svjestan namirnice koje bi trebali izbjegavati . Eliminirati sve junk hrane, konzervanse ili hranu uzgajaju s kemijskih gnojiva i pesticida . Za 30 dana, izbjegavajte sirovu hranu , mliječnih proizvoda i mesa , kao i ove prehrambene proizvode može biti teže probaviti . Nemojte piti kofein ili alkohol i čaj i vodu na sobnoj temperaturi .
2

Odaberite organsku cjelinu hranu , pečenje ili parenje ih i jede obroke na sobnoj temperaturi . Uključi puno čišćenja voća i povrća u vašoj prehrani, kao što su celer , kupus, rotkvica , jabuke, kruške i papaja . Ne zaboravite lagano ispeći ili pare čak voće za 30 dana od ayurvedske čišćenja .
3

Pijte puno mlake vode i biljnih čajeva tijekom dana kako bi se pomoglo u detoksikaciju i eliminaciju nečistoća od tijela . Dodaj svježeg đumbira i sok od limuna na svoju vodu i čaj pomoći pročistiti i očistiti tijelo .
4

jedu tri obroka dnevno , što je blizu u isto vrijeme što je više moguće . Jedite lakši obroka ujutro i navečer , štedi poslijepodne za svoj najteži obrok .
5

Odmarajte se i meditacije za ublažavanje stresa i napetosti i kako bi se vaše tijelo detox i napuniti . Tijekom svog ayurvedske čišćenja , to je najbolje da ide rano u krevet i rano ustati; Međutim , trebali biste izbjegavati spavanju tijekom dana . Ako se osjećate kao da vam je potrebno malo odspava , meditirajte umjesto.
6

vježbe dnevno u jutarnjim satima . Pokušajte uključiti vježbe u kojima možete vježbati svoje vježbe disanja, poput joge , tai chi ili čak hodanje . Idi za masažu ozdravljenja što je češće moguće tijekom 30 dana ayurvedske očistiti. Masaža , vježbe i povećanje unos kisika će pomoći vašem tijelu da se oslobodi toksina .
7

Povratak na redovnoj zdrave prehrane nakon 30 dana , dodajući sirovu hranu i težih obroka postupno . Na sljedećem promjene godišnjih doba , ponoviti svoj ​​Ayurvedski čišćenje zadržati svoje tijelo bez toksina i vaša energija slobodno teče .