Kako odabrati ayurvedske Vata Foods

Ayurvede , poznat kao " znanost o životu " jeholistički alternativni zdravstveni pristup koji je nastao u Indiji , te je od 5000 godina old.According Ayurvedi , ljudi su sastavljene od različitih kombinacija osnovnih elemenata zraka , vatre i vode . Odgovarajući na to su tri " doshas " ili zdravstvenih ustava u tijelu čovjeka . To su Vata ( zraka ) , Pitta ( Vatra ) , i kapha ( voda ) . Zdravlje se postiže kroz tekući uravnoteženje tih duše unutar tijela . Kadje doša izvan ravnoteže , odgovara zdravstvene probleme može occur.A ključni sastojak u postizanju te ravnoteže je prehrana , i jesti namirnice koje pomažu uravnotežiti druge doshas . Ako ste u potrazi za povećati unos hrane Vata , evo nekoliko korisnih koraka u ocjenjivanju i odabiru ih . Upute
Odabir Hrana za povećanje vata

1

Razumjeti hrane energetika . Svaka hrana ima kombinaciju energetike . To znači da oni imaju sposobnost da se poveća , manji , ili nemaju stvarnog utjecaja na bilo više jedan od tri duše , Vata , pitta i kapha . Prilikom odabira Vata hranu , vi ste u potrazi za onima koji povećavaju vata , a ponajprije manji Kapha i Pitta . Ako koristite Ayurvedski vodič , hrana energetika često označava kao V , P , K. V + znači " povećava vata . "
2

odabrati između sljedećih voća kako bi se podigla svoj ​​vata . Jabuke , suhe smokve , dinje , kruške, šipak, maline, kupine i borovnice .
3

odabrati između sljedećih povrća kako bi se podigla svoj ​​vata . Djetelina-klice , artičoke , grah , paprika , brokula, prokulice , kupus , cvjetača , celer , zelena salata, gljive , bamija , grašak , krumpir i špinat. Kokice ( unbuttered , vrlo malo soli ) je takođernačin da poboljšate vata .
4

odabrati između sljedećih žitaricama i mahunarkama pomoći povećati svoj vata . Ječam, raž , garbanzos , Fava , grah, leća , Lima i Split Peas .
5

Smanjite potrošnju ostale namirnice koje su visoke u Kapha pomoći povećati svoj vata . Mliječni proizvodi imaju tendenciju da se visoko u Kapha , i imaju tendenciju da se smanjiti Pitta . To uključuje mlijeko , maslac , sir, sir , vrhnje, sladoled i kiselo vrhnje . Slatku hranu također imaju tendenciju da se visoko u kapha .
6

Smanjite potrošnju mesa i ribljih proizvoda . Mesni proizvodi također imaju tendenciju da se visoko u kapha i zapravo često niža Vata .