Kako uskladiti tri doshas

u ayurvedskoj medicini ,sustav holističkog zdravlja proizlazi iz indijske filozofije , sva materija organizirana je u tri glavna osobina , ili duše . Svaka osoba koja se sastoji od jedinstvenog stapanja tih tri duše . U većini ljudi , jedan je doša prevladava , koji utječu na osobnost i tijelo tip . Zdravlje je u balansiranje sva tri . Slijedite ove korake za ravnotežu tri doshas . Upute Screenshot
1

Odredite svoj dominantan dosha ( pogledajte odgovarajući eHow članak " Kako odrediti svoj ​​Ayurvedski doša " ) . Vata doša je povezana s hladnoća , suhoća i aktivnosti; Pitta doša je oštra , vruća i brzo; kapha doša ima osobine težine, hladnoće i stabilnosti . Uzmi online kviz ili vidjeti Ayurvedski liječnika kako bi saznali koje doša prevladava u vama , tako da možete prilagoditi svoje balansiranje strategije .
2

Odaberite dohrane uravnotežiti svoje doshas . Vata doša bi ljudi trebali birati slatke povrće, orašaste plodove i kuhane žitarice , a kuhati hranu u maslinovom ulju; oni bi trebali ograničiti salate ili sirovu hranu i suhu hranu poput krekera ili suhih žitarica . Ako je vaša dominantna doša je pitta , uravnotežiti toplinu sa slatkim voćnih sokova , mliječnih proizvoda, gorko povrće i suhe hrane; izbjegavajte slanu i kiselo namirnice i začine vruće . Bilanca kapha s grahom juhe i bistre supe , brokula, zelje i hrskavu hranu poput rotkvice i jabuke; gledati žitarica , masti i soli , i ograničiti slatkiše malo meda .
3

vratiti ravnotežu sa začinskim biljem i eteričnim uljima . Ako je vaša dominantna doša je vata , koristiti đumbir kao začin balansiranje i odaberite slatke naranče ili lavande za aromaterapiju . Pitta ljudi imaju koristi od hlađenja biljka maslačak root , i trebao bi se okružuju s mirisima sandalovine i ruže . Klinčić je dobar začin za balansiranje kapha ljudi, koji također imaju koristi od energizirajućeg mirisima borovice i ružmarina
4

Stanje svoj život . . Vata ljudi zahtijevaju redovite rasporedi i puno sna uravnotežiti njihovo aktivno , ponekad nemirne prirode; oni bi trebali voditi brigu da se utopliti zimi i za hidratizaciju suhu kožu i kosu . Pitta ljudi trebaju ostati cool nošenjem prirodnih vlakana , te odaberite hlađenje vježbe poput plivanja; ako je pitta je vaša dominantna doša , doći rano u krevet , i ravnotežu vaše tendenciju workaholism raspoređivanje vremena za igru ​​. Kapha ljudi mogu početi skakati njihov sporiji metabolizam s redovitom tjelovježbom , rano ustajanje i razvoj novih interese i hobije; ako stekapha tip, redovito radite piling i piti toplu vodu kako bi očistiti sustav .
5

Pogledajte Ayurvedski praktičar . Ako vaš doshas su ozbiljno neuravnotežena , možda ćete morati istražiti propisanu dijetu , biljni tretmani ili čišćenja drugih prakse .