Kako mršaviti na Duke Diet

Duke Diet nastao na svjetski poznati Duke dijeta i fitness centar koji se nalazi u Durhamu u Sjevernoj Karolini . Gube na težini ,Duke Diet preporučuje da kombiniraju prehrane i vježbe s izmjenama u ponašanju . Na Duke Diet , te postupno može izgubiti težinu i držati ga se . Upute Screenshot
1

Zaustavite destruktivno razmišljanje . Pozitivno razmišljanje jeprvi korak u ostvarivanju svoje ciljeve mršavljenja . Negativne misli poput : " Uvijek ću biti debela " mora zaustaviti kako bi za vas za početak gubitka težine .
2

Slijedite preporuke dio kontrole . Duke Diet omogućuje da odaberete umjerene dijelove iz šest različitih skupina hrane .
3

Izbacite namirnice koje su visoke u masti i ugljikohidrata . Bijeli kruh , slatkiši i brza hrana sve su zabranjeni na Duke Diet . Konzumiranje ove namirnice može uzrokovati funti kako bi i dalje gomila na .
4

Pratite planove izbornika i jela koje dolaze ravno iz Duke kuhinji . U knjizi ćete naći zdrave niske masnoće i niske carb receptima .
5

Dizajn fitness plan . Duke Diet vam pruža fizičkim aktivnostima na temelju vaših razini aktivnosti . Više aktivni ljudi imaju zahtjevnije vježbe .