Prirodni Dijeta pomagala

Dijeta može bititežak proces , posebno kada su rezultati sporo dolaze . Osim jesti zdravu hranu i vježbati , postoji nekoliko " superfoods " koji mogu pomoći u mršavljenja više nego prosječan obrok . Ove namirnice rad povećanje metabolizam , suzbijanju apetit i pomažu u izgradnji mišića i probave . Konzumiranjem kalorija kontrolirana dijeta koja uključuje ove namirnice , možete vidjeti rezultate brže . Lean protein

Lean protein jevažan aspekt bilo prehrani , pogotovo za one koji pokušavaju izgubiti na težini . Proteini kao što su nemasno pileće , govedine i svinjetine , čak plus riba , jaja , grah i orasima svi su zdravi proteina - upakiran dijeta pomagala . Ove namirnice će vas držati osjećaj sitosti duže , te u kombinaciji s umjerenom tjelovježbom, će vam pomoći da izgradite više mišića , što ubrzava metabolizam i sagorijeva masnoće . Čak i proteini poput ribe i orašastih plodova , koji mogu sadržavati umjerenu količinu masti , dobri su za mršavljenje zahvaljujući omega - 3 masnih kiselina, koje imaju bolesti Borbeni svojstva te su mislili da se ubrza metabolizam .

Fiber

vlakna , kao što su bjelančevine , može pomoći suzbiti apetit , jer nakon što ga jesti , što punije osjećam više . Ona također pomaže u probavi , ispiranje iz svog sustava , smanjuje nadutost i što se osjećate bolje i svjetlije . Također , vlakana punjeni namirnice poput voća, povrća i cjelovitih žitarica poput cijeli pšenica, zob, quinoa i smeđa riža ne uzrokuju šiljak na inzulin , tako da oni pomažu u regulaciji metabolizma .

Prirodni metabolizam revers

Postoji nekoliko " superfoods " koji zapravo može REV vaš metabolizam odmah nakon što ste ih uzimati . Kapsaicin jekemijski nalazi u začinjeno paprikama , kao što habanero , cayanne i jalapeno . Vaš metabolizam se može ubrzati za 25 posto do tri sata nakon uzimanja duhovit obrok jer kapsaicin povećava otkucaje srca . Kofein je još jedan sastojak koji ima isti učinak . Zeleni čaj omot dvostruko Whammy zahvaljujući kofeina i kemijske zove EGCG , koji također smatra da ubrzate metabolizam povećanjem mozak i funkciju živčanog sustava .