Mirena i mršavljenja

Neke žene koriste Mirena intrauterinog Device (IUD ) ,oblik kontracepcije , doživjeli debljanje kao rezultat . Ako neobjašnjivo stekli 10 ili više kilograma nakon što se Mirena je umetnuta , njegove moguće one extra pounds sunuspojava te će istopiti sami . Vremenski okvir

Prema Mirena , moguće je za privremene nuspojave se javljaju dok se vaše tijelo prilagođava na novu IUD . Na primjer , oko 10 posto žena iskustvo grčevi ili nepravilnog menstrualnog krvarenja i uočavanje između razdoblja za nekoliko tjedana ili mjeseci nakon što jeMirena umetnuta . Ako je vaša težina dobitak jenuspojava vašem IUD , to može biti samo privremeno i da će otići na svoju vlastitu u nekoliko mjeseci .
Dijeta i tjelovježba

Ako tvoj post Mirena umetanja težina nije nestala nakon nekoliko mjeseci , možda ćete morati posegnuti za prehranu i vježbanje . Dok pokušavate izgubiti svoj ​​post Mirena funti , ostati daleko od slatke , slane i masne hrane i pića . Alkohol je posebno kontraproduktivno za mršavljenje . Zamijenite ove namirnice s voće, povrće, nemasno meso i riba . Iznad svega , ne zaboravite kontrolu porcija.

Pokušajte dolikuje u polusatnom kardiovaskularni vježba barem četiri puta tjedno . Kardiovaskularne vježbe sastoje se od vježbi kao što su trčanje , biciklizam, plivanje i pomoću eliptičan stroj . Ako sumnjate da je vaše debljanje ima više veze s nadutosti od masti , što također pokušati Bikram Yoga ,oblik joge prakticiraju u prostoriji zadržao na 105 stupnjeva celzijusa , a znoj težinu off .


uklanjanje

Ako ste radili van i dijeta za nekoliko mjeseci nakon što je svoju Mirena umetnuta , a vi još uvijek nisu izgubili na težini , možda želite konzultirati sa svojim ginekologom o tome drugi oblik kontracepcije . Vaš liječnik svibanj želite istražiti druge uzroke debljanje prije vađenja uređaja .

Statistika\u2028

Prema Mirena , između 5 i 10 posto žene pomoću Mirena IUD iskustvo debljanje , pa ako razmišljate o korištenju Mirena , velike su šanse da nećete udebljati , ilidebljanje li to iskustvo nijenuspojava uređaja .
Upozorenje

Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije donošenja bilo kakve promjene u načinu života kako bi bili sigurni da ste dovoljno zdravi za fizičku aktivnost . Prema Mirena , vaš bi trebao nazvati svog liječnika ako imate grčeve u lošijem tijekom prva dva tjedna nakon ubacivanja .