Namirnice Dopušteni na 1. fazu South Beach dijeta

Postoji mnogo ukusna hrana ljubimci na faze 1 South Beach dijetom . Jedino ograničenje je ugljikohidrata . 1. faza traje dva tjedna te jenajteža faza plana prehrane . Općenito govoreći , što bi trebalo očekivati ​​da će izgubiti i do 12 kg tijekom ove faze . Govedina

Kad slijedeći South Beach dijeta , birati nemasno govedine , poput pečenica , tenderloin , gornjem kruga ili kruga oko očiju .

Povrće
< br >

preporučuje se da jedete 4 1/2 šalice povrća svaki dan tijekom faze 1 . Preporučene povrće su cvjetača, bok choy, rotkvice i tikvice .
Seafood

Tijekom faze 1 , možete uživati ​​u bilo koju vrstu školjke , kao što su jastog , rakovi , školjke i škampi .
jaja

Uživajte jesti cijela jaja bilo koje vrijeme tijekom prve faze South Beach dijeta , osim ako vam liječnik ne preporučuje jesti jaja . Korištenje jajnih zamjenama ili samo bjelanjke i dopušteno .
Sir

Odaberite jedan od nemasnog ili nemasnim sirevima , kao što su američki , cheddar , mozzarella . ili ricotta
matice

Kad slijedeći South Beach dijeta , preporuča se da imate samo jedna porcija orašastih plodova svaki dan : bademi, kikiriki, pinjoli ili orasi su predložili .
začini

preporučuje se da koristite začine štedljivo. Međutim , minimalna uporaba ljuti umak , salsa, umak od soje i odrezak umaku dopušteno .