Kako mršaviti na Atkins Program

Atkinsova dijeta jeprogram koji se vrti oko ideje niskog unosa ugljikohidrata . Rezanjem namirnice , kao što su bijeli kruh, tjestenina i ništa visoke u šećer , vaše tijelo će prestati gori glukoze za energiju i početi spaljivanja pohranjene masne stanice da izgubite težinu . Prije nego što idete na bilo koji način ishrane važno je posavjetovati se s liječnikom kako bi se osiguralo da jezdrav izbor za vas . Postoji nekoliko početnik savjeta koji se mogu koristiti za udarac nogom start Vaše Atkins mršavljenja . Upute Screenshot
1

piti osam čaša vode dnevno . Atkinsova dijeta uzrokuje vaše tijelo doživjeti teške promjene, avoda je potrebno da bi vaš metabolizam aktivan .
2

Izbacite sve namirnice koje su pretjerano visoke u ugljikohidrata . Žitarice , riža , kruh , slatkiši , krumpir , voće i alkohol . Pročitajte natpise svih namirnica koju konzumiramo provjeriti broj ugljikohidrata . Ne treba trajati više od 20 ugljikohidratadnevno .
3

Ispunite svoje obroke s mesom , zelenog povrća i visoke masnoće mliječnih proizvoda , kao što su maslac i sir . Tipičan doručak sastojao bi se od jaja kuhanih na svoj izbor , kavu bez kofeina ili čaj , i slanine , šunke ili kanadske slanine . Ručkove i večere uglavnom se sastoje od salata zelje, kuhano povrće i puretina , šunka, odrezak , pečena , ili bilo kojeg drugog mesa . Samo pazite skrivenih šećera i ugljikohidrata u salatu i začinima . Ne morate brojati kalorije , samo držati dijetu na 65 posto masti , 5 posto ugljikohidrata i 30 posto proteina .
4

Nemojte uzimati dana " off " , gdje si dopustiti da jede prekomjerne količine ugljikohidrata . Ide naprijed-nazad je vrlo loše za svoje tijelo i može dovesti do zdravstvenih problema . Nakon što ste izgubili na težini potrebno , ući će pozornicu pre - održavanje , te će se moći podići iznos neto ugljikohidrata koju konzumirate dan do 30 godina. To će vam pomoći da shvatite koliko ugljikohidrata možete jesti bez debljanja .