Zbog čega možete bolje hodati nakon iščašenja koljena?

Ako ste iščašili koljeno, važno je odmah potražiti liječničku pomoć. Liječnik će moći ispravno procijeniti ozljedu i preporučiti najbolji način liječenja. Hodanje nakon iščašenja koljena može biti bolno i teško, ali postoje neke stvari koje vam mogu pomoći da bolje hodate.

Odmor

Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti nakon dislokacije koljena je odmor. To će omogućiti vašem koljenu da zacijeli i smanjiti oteklinu. Trebali biste izbjegavati stavljanje težine na ozlijeđeno koljeno barem prva 24 sata.

Led

Led može pomoći u smanjenju otekline i boli nakon iščašenja koljena. Možete stavljati led na koljeno na 20 minuta, nekoliko puta dnevno.

Kompresija

Kompresija također može pomoći u smanjenju otekline nakon dislokacije koljena. Za omotavanje koljena možete koristiti elastični zavoj ili kompresijski rukav.

Nadmorska visina

Podizanje koljena iznad srca može pomoći u smanjenju otekline. Možete sjediti na stolici s koljenima oslonjenim na jastuk ili leći na pod s podignutom nogom na kauču ili krevetu.

Fizikalna terapija

Fizikalna terapija vam može pomoći da povratite opseg pokreta i snagu u koljenu nakon iščašenja. Vaš fizioterapeut će za vas osmisliti poseban program vježbanja na temelju vaših individualnih potreba.

Kirurgija

U nekim slučajevima može biti potrebna operacija za liječenje dislokacije koljena. Kirurški zahvat može biti potreban za popravak oštećenih ligamenata ili tetiva ili za uklanjanje fragmenata kosti iz zgloba.

Slijedeći ove savjete, možete pomoći da bolje hodate nakon iščašenja koljena. Obavezno slušajte upute svog liječnika i slijedite svoj program fizikalne terapije kako biste se u potpunosti oporavili od ozljede.