Što se može učiniti s osteoartritisom koljena?
1. Kontrola tjelesne težine :
- Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo, mršavljenje može smanjiti opterećenje zglobova koljena i ublažiti bol.
2. Vježbanje i fizikalna terapija :
- Vježbe s malim opterećenjem kao što su hodanje, plivanje i vožnja bicikla mogu ojačati mišiće oko koljena, poboljšati fleksibilnost i smanjiti nelagodu.
- Fizikalna terapija može pružiti prilagođene vježbe i tehnike za održavanje pokretljivosti i snage zglobova.
3. Lijekovi :
- Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta poput acetaminofena (Tylenol) ili nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) poput ibuprofena (Advil) ili naproksena (Aleve) mogu pomoći u kontroli boli.
- U teškim slučajevima mogu se preporučiti lijekovi na recept poput opioida, inhibitora COX-2 ili topikalnih lijekova protiv bolova.
4. Komplementarne terapije :
- Akupunktura, kiropraktika, masaža i tai chi mogu donekle ublažiti bol i poboljšati funkciju zglobova.
5. Promjene načina života :
- Izbjegavanje aktivnosti koje pogoršavaju bol, kao što je ponavljajuće savijanje koljena ili podizanje teških predmeta.
- Održavanje dobrog držanja i korištenje udobne obuće.
- Primjena leda ili topline na zahvaćeno koljeno kako bi se smanjio otok i bol.
6. Steznici za koljena i pomoćna sredstva :
- Steznici za koljena mogu pomoći stabilizirati zglob i smanjiti opterećenje.
- Štapovi ili hodalice mogu biti korisni za osobe sa značajnim ograničenjima pokretljivosti.
7. Injekcije :
- Injekcije kortikosteroida mogu pružiti privremeno ublažavanje boli smanjenjem upale.
- Viskosuplementacija, u kojoj se hijaluronska kiselina ubrizgava u koljeno, može podmazati zglob i smanjiti nelagodu.
8. Kirurške intervencije :
- U teškim slučajevima kada se bol ne može kontrolirati konzervativnim liječenjem, može se razmotriti operacija:
- Artroskopska kirurgija:minimalno invazivni postupak za uklanjanje oštećenog tkiva, popravak hrskavice i zaglađivanje zglobnih površina.
- Totalna zamjena koljena (TKR):Kada je zglob koljena teško oštećen, oštećeni zglob se zamjenjuje umjetnim komponentama.
9. Promjene u prehrani :
- Uravnotežena prehrana s hranom bogatom antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama može podržati zdravlje zglobova.
- Održavanje zdrave tjelesne težine i upravljanje razinama šećera u krvi kod dijabetičara također može doprinijeti upravljanju osteoartritisom.
10. Obrazovanje pacijenata i podrška :
- Educiranje o OA i strategijama samokontrole može pomoći pojedincima da preuzmu aktivnu ulogu u upravljanju svojim stanjem.
- Grupe za podršku ili konzultacije s pružateljem zdravstvenih usluga mogu pružiti smjernice i emocionalnu podršku tijekom procesa liječenja.
Upamtite, ključno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom, po mogućnosti specijalistom ortopedom, za ispravnu dijagnozu i personalizirani plan liječenja temeljen na specifičnom stanju i potrebama pojedinca.
