Kako pomoćiobitelji članova prestati pušiti

Pušenje je jedan od najvažnijih zarazna navike koje ljudska bića mogu razviti . Smatra veću ovisnost od heroina i izuzetno teško prestati . No , uz podršku i odlučnost , to je moguće za svakoga da prestanu pušiti . U nastavku saznajte kako pomoćičlanu obitelji prestati pušiti . Upute Screenshot
1

razbiti rutinu pušenja . Navika pušenja je u velikoj mjerifizički ovisnost o nikotinu , ali to je i djelomično na temelju navike . Pušači imaju određenih vremena i mjesta koji upozoravaju na njih da su spremni da dim . To može biti mjesto gdje će se odmoriti dim na poslu ili mjesto u kući gdje se koriste za pušenje . Za neke osobe , to je njihov automobil . Bez obzira na ta mjesta i vremena su ,najbolji način za podršku vašem odnosu se razbiti rutinu .
2

Odlazi za nekoliko dana . Ako je moguće , uzmite u odnosu potpunosti daleko od rutine za nekoliko dana . To će omogućitinikotin napustiti svoj ​​sustav , dok je u drugom okruženju . Ovo okruženje neće imati iste alergene koji će potičite odnosu na dim . Dugi vikend odmor jeidealno vrijeme za planiranje prestati pušiti bijeg .
3

Razgovarajte o bilo čemu osim pušenja . Govoreći o pušenju samo će voziti u odnosu na dim . Držite odnosu sudjelovali u razgovoru i usmjeriti razgovor podalje od pušenja , ako vaš rođak počne pričati o tome .
4

Držite vaš rođak zauzet . Plan aktivnosti koje možete učiniti zajedno . Igranje igre, shopping, ribolov ili igranje sport može zadržati svoje odnosu prezauzet da razmišljam o pušenju . Ako možete zadržati svoje odnosu angažiran kao što je ovaj za nekoliko dana ,nikotina će u velikoj mjeri oslabio inapast prevariti neće biti tako jaka .
5

Potaknite odnosu tražiti protiv pušenja lijekove , ako je potrebno . Postoje lijekovi poput Zyban koji mogu biti propisane od strane liječnika , ako svaki drugi pokušaj ne uspije .