Metode kako bi prestati pušiti

Kao i svatko tko je ikada pokušao prestati pušiti mogu potvrditi , to jenevjerojatno težak zadatak . Potrebno je vrijeme , predanost, a često i pomoć od drugih . Prema tome , nekoliko metoda tvrde da pomogne ljudima prestati pušiti su dostupni . Učenje o različitim metodama može vam pomoći odlučiti što je najbolje za vas . Nikotin metode zamjenske

Nikotin metode zamjenske pokušati dati više zdrav način dobivanja nikotina u nastojanju da se u konačnici pomoći da prestanete . Nikotin zamjenske metode uključuju patchevi, nikotinske žvakaće gume i nikotin pastile . Prodali nekoliko tvrtki , ali većina slavno po Nicorette , ove metode vam pomoći razbiti naviku pušenja prije nego što se od ovisnosti o nikotinu .

Zakrpe su smješteni na ruci jednom ili dva puta na dan . Zakrpe zatim otpustite nikotin u krvotok tijekom dana . Nikotin guma i pastile uzimaju svaki put imate želju za cigaretom .

Svi nikotin metode zamjenske dolaze s planom koji će vam pomoći smanjiti i na kraju odustao. Uzmete veću dozu za prvih nekoliko tjedana, a onda konus off kako vrijeme prolazi . Većina nikotin metode zamjenske preporuči raspored od najmanje 12 tjedana korištenja kako bi povećali svoje šanse za uspjeh .
Psihološke metode

Kognitivno - bihevioralna terapija je pokazala da se barem donekle učinkoviti u pomaganju ljudima da prestanu pušiti . Ideja je da se usredotočite na , te se bave , mentalne okidača koji vas dovode do pušiti . Često se koristi u kombinaciji s nikotina metodom zamjene. Zamjena nikotin pomaže da prevladaju Spolne bolesti iterapija pomaže u prevladavanju naviku . Kontaktirajte svog zdravstvenog osiguranja kako bi dobili preporuku za terapeuta koji se bavi ovisnosti pušenja .
Farmaceutik metode

bupropion , znamo po imenima Wellbutrin ili Zyban , je antidepresiv koji je pokazano da je učinkovit za pomaganje prestanak pušenja . Lijek smanjuje apetit pušači pate kada odvikavanje .

Nedavno varenicline , znamo pod imenom Chanitx , također je pokazala da biti učinkovit . Chantix cilja Nikotin receptore u mozgu . Lijek smanjuje ugodne učinke koje mislite da s cigaretom i to smanjuje osjećaje povlačenja .

Kao i svaki lijek , protiv pušenja lijekovi mogu imati nuspojave uključujući depresiju ili promjene raspoloženja . Oni su dostupni samo uz recept , a treba uzeti samo na preporuku svog liječnika .
Alternativne metode

postoje alternativne metode koje tvrde da bi prestanak pušenja , uključujući i hipnoza i akupunktura . Neki su tvrdili homeopatski i biljni lijekovi mogu pomoći da prestanete . Prema American Cancer Society , postoji malo istraživanja ukazuje na to su učinkovite metode , ali za neke pušača mogu biti vrijedi pokušati .
Hladno turska metoda

Drugi opcija je da se samo prestati pušiti bez ikakve druge pomoći . Kako bi za odvikavanje od hladno -Turska biti učinkovit morate imati snažnu motivaciju i stalna predanost . Mnogi pušači koji su prestali hladno -Turska osjećam to biojedini način da se to učini , ali i mnogi drugi ne .

E -cigarete

kontroverzni novi protiv pušenja pomoć je hit na tržištu u posljednjih nekoliko godina . E -cigarete su elektronički uređaji oblikovani poput cigareta . Udišete iz uređaja inikotin -unosi pare je pušten u pluća . Koncept je to odgovor na čin pušenja , a uklanjanje štetnih učinaka . E -cigarete imaju tek trebaju biti ispitani i odobreni od strane FDA , a time i njihova sigurnost i učinkovitost je nepoznat .