Prednosti odvikavanje od pušenja

Korist od prestanka pušenja početi oko 20 minuta nakon pušenja posljednju cigaretu , i nastaviti godinama . Iz čisto estetskih poboljšanja do značajnog smanjenja rizika od ozbiljnih zdravstvenih problema , odvikavanje od pušenja sada uvelike poboljšava pojedinca sveukupno zdravlje . Prednosti

Prednosti odvikavanje od pušenja uključuju smanjenje rizika od raka , srčanih bolesti smanjenih rizika , bolje kože , smanjenje krvnog tlaka , povećana cirkulacija , povećana mogućnost da miris i okus , smanjen rizik od moždanog udara i smanjuje rizik od čira na želucu . Cigareta miris ostavlja neugodan miris na odjeći i na dah , pa prestanak pušenja eliminira one neugodne mirise .
Vremenski okvir

Unutar smanjenja dnevno, krvni tlak i puls išanse od srčanog udara se smanjuje . U dva dana, osjetila okusa i mirisa počnu vraćati na normalnu razinu . U prvoj godini , cirkulaciju i funkciju pluća poboljšanje . Pet godina nakon prestanka pušenja , rizik moždanog udara smanjuje na istoj razini kao i oni koji nikada nisu pušili . Na 10 godina , rizik od raka pluća, jednjaka , bubrega , mokraćnog mjehura, rak pankreasa i smanjuje , kao i rizik od razvoja čireva . Nakon 15 godina puši , koronarna rizik bolesti srca pada na približno istoj razini kao i kod nepušača .
Učinci

Prestanak pušenja omogućava ljudima da žive duže i zdravije . Pušenje također povećava učestalost i ozbiljnost bakterijskih i virusnih infekcija , tako da oni koji quit često naći da se u roku od godinu dana , oni su bolesni rjeđe .
Značaj

Over 20 posto odraslih osoba u SAD-u dim . Pušenje je izravno uzrokuje gotovo 90 posto svih smrtnih slučajeva od raka pluća . On također uzrokuje nekoliko drugih vrsta raka , uključujući rak usta i jednjak . Polovno dim od cigareta stavlja druge na rizik za ove vrste raka zbog izloženosti dimu cigareta .
Razmatranja

Nikotin ,aditiva u cigarete , iznimno je zarazna . Mnogi pušači pokušavaju prestati nekoliko puta prije nego što su oni uspješni .