Odvikavanje od pušenja Činjenice

To može biti nevjerojatno teško prestati pušiti --- samo 4-7 posto pušača su mogli prestati " hladno turska . " No, to je također vrlo važno prestati pušiti , tako da možete pomoći smanjiti rizik od razvoja smrtonosne bolesti . Vaše šanse za udaranje povećanje navike ako pokušate terapiju koja pomaže da prestanete tako suzbijanju apetit i nudi podršku . Kombinirajući terapije --- kao što su uzimanje lijekova , dok pohađaju grupu za podršku --- čini svoje šanse čak i veći . Ovisnost

Zašto je tako teško prestati pušiti ? Nikotin jezarazna tvar u cigaretama . To stvara poticajne ili umirujuće učinke , ovisno o količini u krvi . S vremenom je potrebno sve više i više nikotina proizvesti takve učinke , tako da ćete morati pušiti sve više i više . Pušači koji pokušavaju prestati nedostajati osjećaj da nikotin . Povlačenje Nikotin također ima fizičke simptome kao što su glavobolja i razdražljivost .
Prednosti

Iako , teško je prestati pušiti , to je vrijedno toga . Vaše tijelo oporavlja od posljedica pušenja tijekom vremena , a to smanjuje rizik od razvoja bolesti povezane s pušenjem . Studija više od 100.000 ljudi je utvrdio da je u roku od pet godina od prestanka pušenja li smanjiti rizik od srčanih bolesti u pola i rizik od moždanog udara za jednu trećinu . 15 godina nakon prestanka pušenja , rizik od tih bolesti jeisti kaonepušač a . U kratkom roku , da ćete lakše disati i biti otporniji na infekcije --- a vi ćete uštedjeti novac .
Nikotin
Zamjena

nikotin nadomjesne terapije (NRT ) proizvodi pomoći olakšati simptome povlačenja nikotina . Nikotinski flasteri, gume , i pastile su dostupni bez recepta . Zakrpe su dobre za dobavu stalan količinu nikotina tijekom dana , ali se može iritirati kožu . Guma i pastile su dobre zamjene za cigarete . Nikotin sprej za nos i inhalatori su dostupni s recepta . Inhalatori su korisne jer oponašaju uzimanje remi na cigarete .
Lijekovi

Nekoliko lijekovi na recept rade na zaustavljanju nikotina cravings . Bupropion ( brand name : Zyban ) i varenicline ( brand name : Chantix ) utječu na kemikalije u mozgu kako bi se smanjila potreba za nikotinom . Varenicline može biti učinkovitiji od bupropion , kao što također smanjuje fizičke učinke nikotina , što je manje ugodno popušiti cigaretu . Ako ne možete uzeti ove lijekove , što se ne može propisati lijekove kao što su starije antidepresivno nortriptyline ili krvni tlak droga klonidin .
Drugim metodama

Telefon quitlines mogu pružiti podršku i informacije o resursima za one koji odustaju . Tu su i grupe podrške za ljude koji žele prestati pušiti . Susreta s drugim ljudima koji pokušavaju prestati može vam pomoći na vašem putu . Tu može biti grupa podrške na radnom mjestu , u zajednici središte lokalne ili bogomolja . Alternativne terapije kao što su hipnoza i akupunktura također može biti korisna u svom nastojanju odvikavanje .