Kako pušenje utječe na vaš životni vijek?
Pušenje cigareta jedan je od vodećih uzroka smrti koje se mogu spriječiti u svijetu, a može značajno skratiti životni vijek.
Evo nekih od načina na koje pušenje može utjecati na vaš životni vijek:
* Povećan rizik od bolesti srca: Pušenje oštećuje krvne žile, što dovodi do nakupljanja plaka i povećanog rizika od srčanih bolesti. Bolesti srca vodeći su uzrok smrti u Sjedinjenim Državama, a pušenje je glavni čimbenik.
* Povećan rizik od moždanog udara: Pušenje također povećava rizik od moždanog udara, koji je treći vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama. Moždani udar nastaje kada je protok krvi u mozgu prekinut, a pušenje može oštetiti arterije koje krvlju opskrbljuju mozak.
* Povećan rizik od raka pluća: Pušenje je vodeći uzrok raka pluća, koji je drugi vodeći uzrok smrti od raka u Sjedinjenim Državama. Rak pluća nastaje kada stanice u plućima počnu nekontrolirano rasti.
* Povećan rizik od drugih vrsta raka: Pušenje također povećava rizik od nekoliko drugih vrsta raka, uključujući rak usta, grla, jednjaka, gušterače, bubrega, mjehura i vrata maternice.
* Povećan rizik od KOPB-a: KOPB (kronična opstruktivna plućna bolest) je bolest pluća koja uključuje emfizem i kronični bronhitis. KOPB je četvrti vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama, a pušenje je glavni uzrok KOPB-a.
* Ostali zdravstveni problemi: Pušenje također može dovesti do drugih zdravstvenih problema, poput parodontne bolesti, bolesti desni, katarakte i erektilne disfunkcije.
Koliko vam pušenje skraćuje životni vijek?
Količina vremena u kojem vam pušenje skraćuje životni vijek ovisi o nizu čimbenika, uključujući koliko pušite, koliko dugo pušite i vaše cjelokupno zdravlje.
* U prosjeku, pušenje skraćuje životni vijek za 10 godina.
* Ako pušite 1 kutiju cigareta dnevno, gubite 14 minuta života po cigareti.
* Ako pušite 2 kutije cigareta dnevno, gubite 28 minuta života po cigareti.
Suština
Pušenje cigareta je ozbiljna zdravstvena opasnost koja vam može značajno skratiti životni vijek. Ako pušite, prestanak je najbolja stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje i dugovječnost.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da prestanete pušiti:
* Odredite datum prestanka pušenja i držite ga se.
* Recite svojim prijateljima i obitelji da odustajete kako bi vas mogli podržati.
* Pronađite program za prestanak pušenja ili grupu za podršku.
* Koristite nikotinsku nadomjesnu terapiju ili druge lijekove koji će vam pomoći da se nosite sa simptomima ustezanja.
Prestati pušiti nije lako, ali se isplati. Uz pravu podršku, možete to učiniti.
