Fizičkih i emocionalnih učinaka odvikavanje od pušenja

Izrada odluku da se prestane pušiti semijenjaju odluku život koji ima brojne učinke . Prema MedlinePlus , smrt od upotrebe duhana jenajčešći spriječiti uzrok smrti , s oko polovice onih koji ne prestanak pušenja umire od problema vezanih uz pušenje . Unatoč toj činjenici , mnogi pušači su voljni prestati pušiti , neki dijelom zbog brige od fizičkih i emocionalnih učinaka povezanih s prestankom pušenja . Pozitivni učinci Fizička

Prema SmokeFree.gov , od vas će bolje disati , kašalj manje , imaju svježiji dah i vaši zubi će biti bjelji . Neki drugi pozitivni fizički učinci prestanka pušenja uključuju vraća osjet njuha i poboljšan okus .

Pozitivne učinke na zdravlje

Postoje brojne pozitivne učinke prestanak pušenja . Neki od zdravstvene beneficije su niži krvni pritisak , bolju cirkulaciju , smanjuje rizik od srčanih bolesti , moždanog udara , raka , prerane smrti i katarakte . Osim toga , one oko vas neće biti na rizik od zdravstvenih problema zbog druge ruke dim .
Emocionalne nuspojave

prestati pušiti Savjet navodi razne pozitivni emocionalni učinci prestanka pušenja . To uključuje osjećaj više u kontrolu nad svojim životom , osjećajući se više ostvariti , da bolje samopoštovanje i osjećaj sretniji . Međutim ,American Cancer Society navodi neke negativne emocionalne posljedice koje se moraju uzeti u obzir . One uključuju razdražljivost, depresiju i anksioznost .
Negativni fizičke učinke

American Cancer Society navodi da postoje neke negativne fizičke učinke prestanak pušenja koja će izazvati neki sudionici na ponovno početi pušiti . Ti učinci obično počinju u roku od nekoliko sati od uzimanja svoj ​​posljednji dim , i oni dobiti sve intenzivniji dok se vrhunac dva do tri dan nakon posljednjeg napuhati , nakon čega su se postupno postaju lakše nositi sa sve dok se potpuno povuku , što može potrajati nekoliko tjedana. Učinci su glavobolja, vrtoglavica, povećani apetit i debljanje , otežana koncentracija i umor .
Nositi s negativnim učincima

Prema izvješću Agencije za Healthcare Research i kvalitete ( AHRQ ) , savjetovanje koje uključuje i ohrabrenje podršku i razvoj praktičnih rješenja za probleme jevažan dio prestanak pušenja . U izvješću se navodi da je prepoznavanje i izbjegavanje situacije koje povećavaju vjerojatnost opet pušiti , govori o borbi prestanak pušenja , učenje osobne metode stresom za borbe i ima snažnu podršku tim su svi elementi koji povećavaju šanse zaprestanak Program se učinkovito .