Što možete učiniti kako bi prestati pušiti ?
To je teško prestati pušiti , ali ako tražite prave mogućnosti za liječenje ovisnosti o nikotinu , možete uspješno zatvoriti . Postoji nekoliko opcija koju treba uzeti u obzir , ako želite prestati pušiti . Pridružite se prestati pušiti Group
pridružio grupi za podršku je korisno za pušače koji nemaju podršku obitelji i prijatelja . QuitNet i Nikotin Anonymous dvije popularne grupe podrške za pušače .
Pokušajte patchevi
nikotinski flasteri su medicinski odobrena uređaje pomoći ljudima prestati pušiti . Ove zakrpe dostavi manju dozu nikotina u tijelu , smanjuje pušač je ovisnost o nikotinu .
Unesite ovisnosti o nikotinu program
Mnogi ambulante , uključujući Mayo Clinic , ponuditi nikotinske ovisnosti programe pomoći ljudima da prestanu pušiti . . Pušači mogu birati između ambulantno programa , stambenih mogućnosti liječenja ili grupne konzultacije
Know Your aktivira
Prema WebMD , pušači mogu prestati recidiva ako ih naučiti - i naučiti kako se nositi s - pušenje aktivira . Zajednički pušenje aktivira se ljutiti , idući u baru ili završni dug dan na poslu .
Dobiti podršku od voljene osobe
Svi programi pušenja, uključujući QuitPlan i medicinski odobrila zaustavljanje pušenja programi , prvi preporučiti tražeći podršku od voljene osobe . Oni tvrde podrška od obitelji i prijatelja motivira pušaču da spriječi recidiv , drži ih na pravi put i djeluje kao emocionalnu podršku u stresnim vremenima .
