Načini prestati koristiti duhanske

Svaka metoda prestanka pušenja duhana je drugačiji , tako da ljudi koji žele prestati treba odabrati metodu koja odgovara njihov temperament i stil života . Neki ljudi smatraju da je s naglaskom na prednosti odvikavanje od pomoći će im se postigla veći uspjeh . Na primjer , pušači koji prosjeku kutijudnevno može spasiti $ 1800godine nakon prestanka pušenja , od rujna 2010 . Drugi stvoriti okruženje koje podržava njihov novi stil života izbjegavajući sve što izaziva njihovu želju koristiti duhan . Cold Turkey

Odvikavanje hladno turska je jednostavno stvaranje rezoluciju za prekid i time odmah . Najuspješniji korisnici ove metode su oni koji imaju jaku motivaciju , a koji su se okružili s pozitivnim pojačanje novi stil života . Da bi se postigla maksimalna uspjeh s ovom metodom , postaviti čvrsto i smisleno datum prestanka pušenja . Započnite praćenje pušenje obrasce nekoliko tjedana unaprijed napomenuti i eliminirati pušenje aktivira .
Lijekovi

Neki korisnici odluče za lijekove kako bi im otkaz . Postoje razne vrste lijekova dostupnih u obliku nikotin desni , pastile, i zakrpe koje opskrbljuju tijelo s dozom nikotina za obuzdavanje žudnje . Drugi oblik lijekova , buproprion , ne sadrže nikotin , ali opskrbljuje tijelo s dopamines pomoći pušačima prestati . Potencijalni korisnici svih lijekova treba pozorno pratiti doziranje upute i posavjetovati se s liječnikom prije nego počnete svoj ​​program .
Više pristupi

Primjena kombinaciju metoda je također učinkovit način da prestati koristiti duhanske . U razgovoru sa savjetnikom , traži pomoć od prijatelja , pomoću lijekova ili zakrpe , i stvoriti odgovarajuće okruženje često pomaže ljudima koji su imali ograničen uspjeh s drugim metodama prestanka pušenja .