Što hrana je Silicon Pronađeno u
? Silicon je bitan element vaše tijelo treba za održavanje zdravog stanja . Osim na bazi silicija, masti da vaša koža može apsorbirati vam dati korisne učinke , postoji niz namirnica najvjerojatnije jedu na dnevnoj bazi da su prepuni silikona . Prednosti Silicijskoj
Silicij je zapravodrugi najčešći element naći na zemlji . To se ne nalaze u prirodnom obliku kao minerala , ali u kombinaciji silikata i oksida .
Glavne funkcije silikona za tijelo su zadržati kosti i zglobove zdravima. Silicon može vam pomoći zadržati vaše kosti jači i manje krhki za duže vrijeme , sprečavanje osteoporoze i osteoartritisa . To je također dobro za rast kose i noktiju , te imajući zube jaka i biserno bijele .
Izvori Silicon
biljaka više od bilo koje druge hrane imaju Najveći iznos od silikona u njima , naravno . Biljke i životinje koje žive u vodi , naravno, apsorbirati silicija kako bi se izgraditi i obnoviti stanične stijenke . Budući da biljke poput špinata lišća ne moraju biti rafinirana ili obrađena poput mesa i žitarica , oni drže velike količine silicija i vode .
Pitke vode varira u silicij sadržaja na temelju da li je voda tvrda ili meka . Visoka silicija sadržaj se nalazi u tvrdoj vodi i nizak sadržaj silicij se naći u mekom vodom .
Cjelovite žitarice
Drugi hrana resurs za velike količine silicija je cjelovite žitarice . Oni su sastavljene od vlakana i čestica koje se lako probavlja i apsorbira po tijelu . Žitarice i toplo i hladno su veliki izvor cjelovitih žitarica . Sirovine zob i zobena kaša barovi su drugi proizvodi punjeni silicija na temelju njihova sadržaja zrna . Zob, ječam i riža ima visok udio silicija i nisu u stanju održavati količinu silicija koje oni imaju, kada se kuha .
Voće i povrće
Plodovi su još jedan prirodni izvor silicija . Naravno , oni imaju i druge prehrambene vrijednosti , ali njihova razina silicija uvijek ostala visoka . Tri glavna Plodovi su jabuke, naranče i trešnje . Grožđice i grožđe bogate silicija kao antioksidansi . Zeleno povrće , kao što su celer , krastavac i sirovog kupusa imaju srednje razine silicija . Bundeve , mrkve, repe i patlidžan nekoliko ostalo povrće koje proizvode silicija u različitim iznosima .
Matice
Nuts su uvijek biliveliki prirodni izvor za mnoge vitamine i mineralatijelo treba . Imaju dobre masti koje pomažutijelu razbiti druge masti i minerali u orasima pomoći zadržati svoje kosti jake . Kikiriki i bademi su dvije matice s visokim sadržajem silicija i suncokret i bučine sjemenke učiniti kao dobro .
