Kako stres utječe na trudnoću?
Stres, prirodni dio života, može imati različite utjecaje na trudnoću. Kronični ili jaki stres može utjecati na tjelesno i emocionalno blagostanje i majke i djeteta u razvoju. Evo nekoliko načina na koje stres može utjecati na trudnoću:
1. Povećan rizik od prijevremenog poroda: Kronični stres povezan je s povećanim rizikom od prijevremenog poroda. Otpuštanje hormona stresa, poput kortizola, može potaknuti promjene u tijelu koje dovode do preuranjenih kontrakcija.
2. Mala porođajna težina: Stres tijekom trudnoće također može pridonijeti niskoj porođajnoj težini. Majčina reakcija na stres može odvratiti energiju i resurse od fetusa, utječući na njegov rast.
3. Problemi s posteljicom: Stres može dovesti do abrupcije posteljice, stanja u kojem se posteljica odvaja od stijenke maternice prije rođenja. To može poremetiti opskrbu fetusa kisikom i hranjivim tvarima.
4. Gestacijska hipertenzija i preeklampsija: Visoke razine stresa mogu povećati rizik od gestacijske hipertenzije i preeklampsije, stanja karakteriziranih visokim krvnim tlakom tijekom trudnoće.
5. Varijabilnost fetalnog otkucaja srca: Stres može utjecati na varijabilnost otkucaja srca fetusa (FHRV), koja je mjera varijacija u otkucajima srca fetusa. Smanjeni FHRV povezan je sa stresom i može ukazivati na fetalni distres.
6. Emocionalni stres: Stres tijekom trudnoće može dovesti do tjeskobe i depresije kod majke. Ta stanja mentalnog zdravlja mogu dodatno pogoršati stres i utjecati na opću dobrobit.
7. Postporođajna depresija: Žene koje tijekom trudnoće doživljavaju visoku razinu stresa imaju veću vjerojatnost da će nakon poroda razviti postporođajnu depresiju.
8. Utjecaj na bebin sustav odgovora na stres: Kronični stres tijekom trudnoće može promijeniti razvoj djetetova sustava odgovora na stres, utječući na njihovu buduću reakciju na stres.
9. Narušeni imunološki sustav: Stres može potisnuti imunološki sustav, čineći majku i bebu osjetljivijima na infekcije i bolesti.
10. Smanjena kvaliteta sna majke: Stres može poremetiti obrasce spavanja, što dovodi do nesanice ili loše kvalitete sna, što može dodatno pojačati razinu stresa i umora.
11. Promjene u prehrambenim navikama: Stres može dovesti do nezdravih prehrambenih navika, poput prejedanja ili konzumiranja masne i slatke hrane, što može utjecati na zdravlje majke i debljanje tijekom trudnoće.
Za trudnice je važno da učinkovito upravljaju stresom koristeći tehnike opuštanja, prakticirajući svjesnost, tražeći podršku obitelji i prijatelja te redovitom tjelesnom aktivnošću (prema preporuci liječnika). Upravljanje stresom tijekom trudnoće ne samo da poboljšava dobrobit majke, već također doprinosi zdravom razvoju djeteta.
