Kako bi se probudila
Neki dan su samo naporan i možda ćemo morati malo probuditi se poziva da se pratiti i na oprezu . Evo nekoliko načina kako bi se držati budnima tijekom dana . Upute Screenshot1
Držite se pomalo nelagodno . Ako imate puno toga za napraviti u dan , ne sjede sami udobno za bilo koji iznos od vrijeme ! Imajte na nogama ili u neugodan položaj i nećete biti u iskušenju da zaspite .
2
udahnuti peperminta . Njuh može nas ponekad probudi . Pepermint je dokazano da bi vas upozoriti i smanjiti stres .
3
drijemati energije . Dopuštajući si spavao 20 minuta ili na taj način , da ćete se probuditi energiju i osvježenje . Nedajte prespavati ipak!
4
Poslušajte brzo , upbeat glazbu . Ne postoji ništa kao glazba za vas držati aktivan .
5
Nikad jesti cijeli obrok , ako planirate biti budni za dugo vrijeme . Snack malo po malo , ali bi se izbjeglo veliki obrok , jer će vas ostaviti osjećaj pospanosti .
6
pio šalicu čaja ili kave će vam pomoći . Kofein postoji u oba pića i pomoći će vas upozoriti .
7
li fizičke aktivnosti poput vježbanja .
Sljedeći članak:Kako pustiti svoj bijes
Prethodna Članak:Kako upravljati stresom