Kako da prevlada živce i Trema

živci i trema su normalne i mogu se dogoditi svakome . Nije važno koliko puta ste učinili nešto , još uvijek možete dobiti nervozni . Većinu vremena ćete dobiti nervozan kad sumnje ili brige jeza u vašem umu . To može uzrokovati da izgubite fokus , imati drhti glas , učiniti vaš um ići prazan , a imaju i druge fizičke simptome . Srećom , postoje načini koji će vam pomoći nositi se sa živcima i treme , tako da je vaše performanse neće trpjeti . UPUTE Pretraživati ​​Upute Screenshot
1

Pripremite se što je više moguće za sve što radite . Ništa nije bolje od pripreme . Vjerojatno će i dalje nervozu kod izvođenja , ali to je prirodno . Ukoliko ste dobro pripremljeni , a zatim da je jedan manje stvar koju morate brinuti o tome .
2

praksa prolazi kroz svoju rutinu rano i često . Bilo da ste u slušanju glazbe na pozornici ili držao govor , trebali biste vježbati kao da ste u pred publikom . Pitajte obitelj i prijatelje da slušati i gledati vas , jer ponekad ćete dobiti više nervozan pred njima , nego ispred gomile ljudi koje ne znaš .
3

Budite upoznat s mjesta gdje će nastupati . Ako ti se ne smije ići na stvarno mjesto , onda samo zamisliti da postoji kada vježbate . Kad ste upoznati s mjestom gdje se obavlja , a zatim da će se smanjiti na živce i tremu kada zapravo tamo .
4

dobiti puno spavatinoć prije nastupa . Kada ste dobro zaustavljao , vaš um je oštriji , pa ćete se osjećati više samopouzdanja . Nemojte preopteretiti sebi noć prije ili dan svoju izvedbu . To je jednako važno da imaju svoje tijelo kao što je pripremljena kao vaš um .
5

ostati usredotočeni i biti sigurni u svoje vrijeme pripreme . Čak i kada se obavlja , ako pogriješite , ne paničarite i povjerenje se završiti jaka . Ako počnete razmišljati o tome savršeni , onda će biti više vjerojatno da će dobiti nervozni i pogriješite .
6

Ne dopustite davas zastraši veličine publike . Bilo da ste u obavljanju velikom ili malom publikom , to je lako dobiti nervozna . U većini slučajeva ,publika je tamo samo zabaviti i uživati ​​u izvedbama . Oni neće biti previše kritičan prema vama , tako da ne bi trebalo biti ili .
7

Prestani brinuti o svemu i samo zabaviti . Vi znate da ste učinili pripremu i praksu , tako da sve što morate učiniti je izvesti . Druženju će vas više opušteni i sigurni , tako da će biti u mogućnosti da obrađuju svoje živce i tremu puno lakše .