Kako bi se ostale spriječilo Ispuštanje svoju energiju

Ponekad mi se nađemo uvijek kaže " da" na drugima kako bi udovoljili svaku njihovu potrebu . Ljudi- pleasers pate od kroničnih pretjerano angažovanje . Oni nastoje ispuniti toliko da se nađu žure s jednog zadatka na drugi , bez usporavanja uzeti dah . Važno je uzeti vremena da se opustite jednom i dok . Da biste to učinili , morate naučiti da bi se ostale spriječilo isušivanje vaše energije , tako da se možete usredotočiti na sebe . Upute Screenshot
1.

trenirao govori drugima ne . To može potrajati dosta vremena i truda kako bi naučili da to učini ako ti uvijek reći da. Počnite trenirao sa svojim bliskim prijateljima i članovima obitelji koji znate da će poštivati ​​i brinuti o svom vremenu i energiji .
2

Razmotrite svoje trenutne obveze . Izbjegavajte se preopterećenja s dodatnih zadataka koje samo ostavlja vas s malo energije na kraju dana . Znajte svoje granice . Recite ne do sljedećeg osobi koja vas pita za uslugu , ako već imate dovoljno stvari na svoj dnevni red .
3

Ne dopustite drugima da se osjećate loše , jer se ne može pomoći ih . Ne osjećam se krivim za reći ne kad morate . Drzi krivnje u svom svakodnevnom životu može ostaviti osjećaj naglasio . Imajte na umu da su obično ti isti ljudi koji imaju tendenciju da se ispusti svoju energiju može naći netko tko je na raspolaganju im pomoći .
4

kompromis . Saznajte pitati drugima da podijele odgovornost . Na primjer , pristati na ljetovanje u svoj ​​dom , ali ne slažem se kuhati cijeli obrok . Pozivam sve da daju svoj doprinos donosi jelo . Kad su drugi pomogne , imate manje posla i imati više energije da uživate .
5

Recite ne drugima pristojno , ali i biti iskren . Na primjer , reći nešto poput: " Hvala vam što ste me da pitch u sljedeći vikend , ali ja ne mogu počiniti u ovom trenutku ", a zatim dati razlog . Međutim , nije nužno da ste dati razloga zašto se ne može počiniti ako ne želite .