Zašto hiperventaliraš kad se naljutiš?

Kada se naljutite ili doživite jake emocije, vaše tijelo prelazi u način rada "bori se ili bježi", prirodni odgovor na opasnost koji pokreće razne fizičke i mentalne promjene kako bi vas pripremio za uočenu prijetnju. Hiperventilacija je jedan od tih odgovora. Evo zašto se javlja:

1. Povećani adrenalin: Kad se naljutite, vaše tijelo oslobađa adrenalin (također poznat kao epinefrin), hormon koji igra ključnu ulogu u odgovoru borbe ili bijega. Adrenalin uzrokuje ubrzanje otkucaja srca i disanje, između ostalih učinaka.

2. Ubrzano disanje: Oslobađanje adrenalina dovodi do povećanja brzine disanja, zbog čega dišete brže i pliće. Ovo ubrzano disanje poznato je kao hiperventilacija.

3. Razine kisika u krvi: Hiperventilacija može dovesti do smanjenja razine ugljičnog dioksida (CO2) u krvotoku. Uobičajeno, CO2 djeluje kao regulator disanja, a niske razine CO2 mogu dodatno stimulirati vaš respiratorni centar u mozgu, uzrokujući da dišete još brže.

4. Promjene u pH krvi: Ubrzano disanje tijekom hiperventilacije može promijeniti pH ravnotežu u vašoj krvi, čineći je alkalnijom (viši pH). Ova pH neravnoteža može doprinijeti osjećaju tjeskobe, vrtoglavice i ošamućenosti.

5. Smanjeni unos kisika: Unatoč ubrzanom disanju, plitki udisaji povezani s hiperventilacijom možda neće učinkovito ispuniti pluća kisikom. To može dovesti do osjećaja nedostatka zraka ili gušenja.

Važno je napomenuti da iako je hiperventilacija uobičajena reakcija na ljutnju, ona ponekad može biti simptom temeljnog zdravstvenog stanja, poput anksioznog poremećaja ili respiratornih problema. Ako imate čestu ili jaku hiperventilaciju, savjetuje se da se posavjetujete sa zdravstvenim radnikom radi procjene i odgovarajućeg liječenja.