Kako bi se izbjegle negativne self-talk

Negativna self-talk je kada ste sami reći nešto negativno o sebi ili situacije u kojoj se nalazite negative self -talk obično dolazi od nedostatka samopouzdanja i može završiti tome da se osjećate još manje samopouzdanja nego ste bili kad ste počeli negativni self-talk . Slijedite korake u nastavku za početak izbjegavanje negativnih self-talk . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte korištenje riječi " treba ", " može ", " moram " ili "trebala bih . " Sve ove riječi će učiniti je da se osjećate krivim . Pokušaj zamijeniti ove riječi s " može " ili " bit ".
2

koriste riječi " ja ću " umjesto " ja ću pokušati." Rekavši da će pokušati nešto samo znači upravo to : da će probati i da ne može uspjeti . Rekavši da će znači da ste sigurni i da su zamišljajući uspjeh .
3

Prihvati komplimente umjesto da prosvjeduju protiv njih . Kada primite kompliment , biti milostiv o tome i jednostavno reći " hvala" i osmijeh .
4

Izbjegavajte korištenje negativne etikete za sebe . Pozivanje se glup ili masti samo da će smanjiti svoje samopoštovanje . Ako niste zadovoljni s nečim , napraviti plan da ga promijeni , umjesto da se mlati o tome .
5

Prestanite razmišljati i reći da ćete uspjeti . Vi svibanj pronaći da niste u stanju učiniti nešto . Dokle god ste probati i naučiti nešto u tom procesu , nikada nećete doista uspjeti .
6

Realno procijeni loše situacije . Umjesto puše situacije izvan proporcija , biti realan o procjeni i posljedicama .
7

Govorite jasno i pouzdano kada je u razgovoru s drugima . Mrmljavko samo će učiniti da se osjećate i djelovati manje samouvjereni .