Kako zaboraviti neugodno iskustvo

Svatko radi nešto neugodno u nekom trenutku u njihovom životu koji ih čini ne želim opet pokazati svoje lice u javnom njega . Možete nekaneugodna iskustva uzrokuju dodatni stres i učiniti vas nesretnim . Ili možete preuzeti kontrolu nad svojim životom i naučiti kako da zaboravi neugodna iskustva . Upute
1

priznajem vaše osjećaje . Odvojite trenutak kako bi ti osjećaji srama tonuti u vrijeme privatnog trenutku . Druga opcija je da budem iskren i odmah priznati da ti je neugodno odmah nakon neugodnog iskustva govoreći nešto poput : " Oh , pogriješio sam Kako neugodno . ! "
2

prihvatiti ono što ima dogodilo i shvatiti da je to u prošlosti . Podsjetite se da ne postoji ništa što možete učiniti o tom neugodnom iskustvu sada . Prošlost se ne može poništiti, a ne bi trebao biti u njoj stanovali . Drugi će zaboraviti na to , previše . Često oni će zaboraviti na to brže nego što će .
3

tražiti pomoć , bilo u prijatelja iliprofesionalno , akoje neugodno iskustvo je bilo toliko mijenja život da trebate nekoga će vam pomoći da ga stavi u perspektivu .
4

Shvatite daprosječna osoba nije tako kritičan prema vama kao da ste na sebe . To neugodno iskustvo koje je prošla kroz moglo dogoditi bilo kome . Većina ljudi neće vidjeti u negativnom svjetlu , ako bi javno pogrešku , a vjerojatno ćete suosjećati s vama više nego što sudac .
5

Duboko udahnite . Nastaviti sa životom kao i obično . Neodoljiv osjećaj sramote ili neuspjeha će se smanjiti s vremenom .