Kako ostati budan bez kofeina

Vjerovali ili ne , neki ljudi izbjegavati kofein . Većina bi ovaj izbor iz zdravstvenih razloga . Kofein dehidrira tijelo izarazna droge . Ostati budan je izazov, a za one koji izbjegavaju droge i ne koristi kofein više , nove strategije su potrebne . Upute Screenshot
1

Upravljanje svoju prehranu da dobije više energije . Jedite manje obroke , jesti zdravije i piti više vode . Jesti voće na prazan želudac, pojačava razinu glukoze , koji pomaže povećati svoju energiju .
2

Držite redoviti raspored spavanja i uzeti nap energije od 10 do 15 minuta ako se pospano .

3

Vježba za kratko vrijeme kad se osjećate pospano . To čini vaše tijelo umorno u početku, ali onda vas energizira i držati budnima .
4

Plan grickalice ispred vremena . Poslijepodne i kasno noću su vremena kada jetijelo žudi slatka zakuska . Umjesto toga , izaberite cjelovite žitarice ili proteine ​​ostati na oprezu .
5

Tuširajte . Ako tuširanja nije moguće , kapljice vode na vaše lice . Učinite nešto da sekrv teče .
6

Prebacivanje iz jedne aktivnosti ili projekta na drugi da bi se um postane trom.
7

Raspored pauze . Opuštajući i ublažavanje napetosti pomaže da se vrati na visini zadatka osvježenje . Uzmite kratku šetnju da si predah i promjenu pejzaža .