Kako pretvoriti loš dan u dobar dan

nekoliko loših trenutaka ne moraju uništiti svoj dan . Brinući se o stvarima koje se ne mogu kontrolirati je gubio energiju . Uključite negativne misli u pozitivne akcije , a vi ćete otići iz imajuloš dan za živjeti u boljem trenutku . Upute Screenshot
1

shvatiti zašto ste nezadovoljni i učiniti nešto o tome . Ako vaš loš dan je stres vezane , rasteretiti svoj ​​um od stvari koje se brinući o tome. Ponekad , samo što je akcijski popis stvari koje trebate učiniti će ublažiti stres koji se osjećaja težine . Planirajte unaprijed , tako da možete razbiti veće projekte na više faza . Potražite liječničku pomoć ako ste bolesni ili ozlijeđeni . Nabavite odgovarajuće ostatak kad se ide kroz stres - bolesti ili traume vezane .
2

imati redovite fitness rutinu . Fizička fitness i dobrobit idu ruku pod ruku . Briga o vašem tijelu će vam pomoći da izbjegnete sve vrste bolesti i bolesti . Također ćete brže izliječiti ako ne postanu bolesni ili ozlijeđeni . Pijte puno vode kako bi se izbjeglo postane dehidrirana . Jesti uravnotežen i hranjiv dijeta sastoji od uglavnom graha , cjelovitih žitarica i najmanje pet svježeg voća i povrća dnevno . Ono što smo stavili u naše tijelo je gorivo za suočavanje sa svim životnim zahtjevima , uključujući i stresa .
3

Razgovarajte s nekim tko brine . Ispuhivanje naše osjećaje naglas može nam pomoći staviti stvari u pravu perspektivu . Ograničite svoje vrijeme s energetskim vampirima i odabrati više pozitivnih ljudi da vas podržati . Negativni ljudi rađa više negativnosti . Zapišite svoje osjećaje , tako da se obrati pozornost na stvari koje pokreću negativan odgovor u vašem životu . Obratite pozornost na one osobne probleme koje trebaju vašu pažnju umjesto odgađanje ili izbjegavanje odgovora .
4

Izbjegavajte razorne emocionalne reakcije , kao što su prejedanje ili okreće na kofein, droge i alkohola, pušenja i drugih ovisnosti . Umjesto da odaberete ono što će samo dodati na svoj stres možete isprobati meditaciju , pročitati dobru knjigu , uzimanje prirode šetnju , slušanje glazbe , opuštanje ili piti neke kofein -free biljni čaj .
5

Dovedite se u obračunskom mjesto u vašem umu . Usredotočite se , tako da se ne regurgitating negativne misli tijekom dana . Vaši nezdrave misli treba proći kroz vaše tijelo poput kamiona -stop burrito . Ako ne postoji prehrana iz misli što su mislili; onda jesti neke zdravije hrane za misli . Ostat tijekom dana i okrenuti svoje negativne misli u ostvarenim akcijama osobi koja je pronađena pozitivan outlook i samo- osnaživanja .