znaci i Simptomi mentalnog umora

Mentalni umor ječesta pojava , pogotovo za one koji rade u karijeri zahtijevaju puno mentalnog napora , poput znanstvenika, pisaca i poslovnih profesionalaca . Iako ne postoji lijek , liječenje i prevencija su jednostavni . Razmatranja

razliku od fizičkog umora , mentalnog umora ne utječe na mišiće ili uzrokovati potencijalne bol ili oteklina u zglobovima . Najčešći simptomi su letargija inedostatak koncentracije .
Uobičajeni simptomi

Mentalni simptomi uključuju umor poteškoća razumijevanja nove koncepte, oslabljen memorije i usporilo rasuđivanje .


Efekti

mentalnog umora može se vidjeti u učincima ima na pati :povećanje jednostavnih grešaka , nesposobnost da ostanu na zadatku , a možda čak i vrtoglavice mučnina .
uzrokuje

mentalnog umora može biti uzrokovan smanjenjem kisika , dehidracija, loše prehrane i stalnom mentalnom naporu ili uključenje u fokusiranom koncentracije predugo .
Prevencija , rješenja

kako bi se spriječilo simptome mentalnog umora , izbjegavati šećer i kofein , uzimaju multivitamine , piti najmanje 64 unci vode dnevno i vježbe za 30 minuta četiri ili pet dana u tjednu . Uzmi česte pauze dok je radio da hodaju okolo i dobiti čašu vode ili malo svježeg zraka .