Kako kontrolirati gorčinu

Osjećaj gorčine i ljutnja može biti porazan i mogu preuzeti svoj život na destruktivan način . Bilo da su ogorčeni jer je vaš suprug je varanje ili si ljuta na bivšeg najboljeg prijatelja za pričaju iza leđa , te snažne emocije mogu izjesti na vas i spriječiti oranje naprijed i provodi život koji želite . Ako gorčina preuzima svoj ​​život , poduzeti odgovarajuće korake kako bi upravljati i kontrolirati ga . Upute Screenshot
1

Pogledajte druge osobe gledišta . Razmislite o osobi koja vam daje osjećaj gorčine. Pokušajte dobiti neke jasnoću situacije od strane stavljajući sebe u svojim cipelama . Predviđaju kako će postupiti ako ste bili u istim okolnostima . Budite iskreni , jer možda ste učinili nešto slično u prošlosti . Nitko nije nepogrešiv i svatko griješi . Ne držite se netko odgovarati za nešto što bi se moglo dogoditi bilo kome .
2

Usredotočite se na pozitivne aspekte druge osobe . Iako to može biti vrlo teško , napraviti pošten pokušaj da se usredotočite na dobre osobine osobe za koju se osjećate ogorčenost i gorčinu . Pokušati otkloniti negativne osjećaje koje imate za pojedinca tako , umjesto fokusiranja na njezine pozitivne osobine . Osim toga , poslati vibre pozitivnosti svoj ​​put . Ako vam dopustiti sebi taj luksuz , možda ćete se osloboditi svih stega drži neraspoloženje .
3

Razmislite cijenu gorčine . Pogledajte veliku sliku u životu i razmišljati o svojim prioritetima . Zapitajte se , ako želite životom mira i sreće . Odredite je li to doista vrijedno da se osjećate tako snažne ljutnja, bijes i gorčinu prema nekome . Shvatiti ako si možete priuštiti da se osjećaju na taj način znatno duže , da li je za dva mjeseca ili doživotno . Ako bi se utvrdilo da ne možete živjeti život tih loših osjećaja , krenuti dalje .
4

Razmislite o namjerama . Kada analizirate osobu koja čini da se osjećate ogorčenost , potrajati dugo , teško gledati na ono što znam o toj osobi . Ako imate prijatelja koji stalno razbija planove , zapitajte se, ako mislite da to čini kako bi ste ljuti ili , ako je to samološa navika njezine. Ako živite svoj ​​život misleći da ona pokušava uzrujati , to može biti vrlo stresno i osjećat ćete se više gorčine . S druge strane , ako zaključi da jelomljenje planova jenormalno karakter mana druge osobe , to može olakšati teret i težinu koju osjećate .
5

Razmislite o svom zdravlju . Ne zaboravite da je gorčina može biti vrlo stresno , a da emocionalni stres može imati negativan utjecaj na vaš cjelokupni dobrobiti i zdravlja . Ako razumjeti korelaciju između gorčine i zdravlje , vjerojatno ćete biti manje vjerojatno da žele živjeti u njoj . Ljutnja može uvelike utjecati na vašu sliku o sebi , a da se osjećate glupo i bezvrijedno . Kad god se osjećate one teške ogorčen osjećaje , razmišljati o cestarine da bi oni mogli imati na vaše zdravlje , koja vam može dati poticaj da se uzda u destruktivno ponašanje .