Upravljanje tjeskobu rukovođen kipovi
Vođeni slika jeuobičajena praksa u psihijatrijskim poljima kao mehanizam za ublažavanje tjeskobe i stresa . To uključuje poticanje pojedinca da promijeni svoje misli uz pomoć vizualizacije mirne lokacije i situacije u cilju smanjenja osjećaja tjeskobe , kao što su povišeni krvni tlak , drhtanja i straha . Te u dubini tehnike opuštanja mogu imati pozitivan učinak na one s high - stres poslove ili one koji pate od tjeskobe uzrokovane financijama , odnosima s poteškoćama ili zdravstvenim problemima . Zamislite
pojedinac trenirao u rukovođen kipovi potiče pacijenta da se ugodno i zatvorite oči . Kroz korištenje tiskanice skripti ili audio traka reproduciranja ,pojedinac je vođen u vizualizaciji određenom mjestu , kao što su plaže , miran šumi ili pustinji na zalasku sunca .
Detalji
Kadaosoba je ohrabrio da vizualizirati miran tropske plaže , miran šumu ili drugi smirujući mjesto , rukovođen kipovi praktičari ga zamoliti da osjeti pojedinosti , poput mirisa, osjećaja ili predmeta vizualne interesa na svom mjestu . Na primjer ,osoba može biti ohrabreni da doslovno osjećajuoceana povjetarac nježno tegljača na svoju kosu , ili miris soli u morskim valovima , što on može čuti pad ili preklapanje na plaži . U šumi ,osoba može biti zatraženo da zamislite cvrkut ptica , krilu obližnjeg potoka ili zvuk orao leti kroz vjetar , ispunjen mirisom svježeg bora i ilovače .
Umirujuće Simptomi
Prakticirani slika obično počinje s kratkim razdobljima izloženosti koji mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta . Kasnije , kaopojedinac počinje svladati praksu , ona je se potiče da prakticiraju rukovođen kipovi na svome, slušanje audio vrpce ili kao prijatelja ili voljene osobe čita scenarij da ga vodi kroz proces .
